EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık renk susamlarla kaplı, yüzeyi hafif çatlak küçük altın sarısı halkalar servis tabağına dizilmiş.

Kandil kurabiyesi Kaç Kalori?

Geleneksel Türk kandil kurabiyesi, un, yağ ve pudra şekeriyle yapılan sade kurabiye.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

45mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kandil kurabiyesi (20 g) 96 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 4.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kandil kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g

96

KCAL / 20G

Karbonhidrat

12.4g

· 5% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

4.4g

· 6% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%

Kandil kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ4.4 g6%
Doymuş yağ1.6 g8%
Trans yağ0.04 g
Sodyum24 mg1%
Karbonhidrat12.4 g5%
Lif0.3 g1%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kandil kurabiyesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)20 g96 kcal
1 adet (küçük)12 g58 kcal
1 adet (büyük)30 g144 kcal
1 porsiyon (orta)50 g240 kcal
3 adet (orta)60 g288 kcal
100 g100 g480 kcal
5 adet (orta)100 g480 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kandil kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kandil kurabiyesi nasıl yapılır?

Kandil kurabiyesi un, yağ ve pudra şekeriyle hazırlanan sade bir hamurdan yapılır. Malzemeleri fazla yoğurmadan birleştirin, hamura şekil verin ve önceden ısıtılmış fırında kurabiyeler hafif renk alana kadar pişirin.

Kandil kurabiyesi kandil gecelerinde neden yapılır?

Kandil kurabiyesi, kandil gecelerinde ikram etmek ve komşularla paylaşmak için hazırlanır. Ev yapımı kurabiyeler kandil ziyaretlerinde sunulabilir; geleneksel bir ikramdır, ancak her ailede yapılması şart değildir.

Kandil kurabiyesi ile kandil simidi arasındaki fark nedir?

Kandil kurabiyesi un, yağ ve pudra şekeriyle hazırlanan tatlı, kıyır bir kurabiyedir; kandil simidi ise genellikle halka biçiminde, tuzlu ve susamlı ya da çörek otlu olur. İkisi kandil gecelerinde ikram edilse de aynı yiyecek değildir.

Kandil kurabiyesi neden dağılır?

Kandil kurabiyesi çoğunlukla hamurdaki yağ oranı yüksek olduğunda veya hamur yeterince toparlanmadan şekillendirildiğinde dağılır. Hamuru kısa süre dinlendirin; şekil vermek zor geliyorsa azar azar un ekleyip hamur birleşene kadar karıştırın.

Kandil kurabiyesi neden sert olur?

Kandil kurabiyesi fazla pişirildiğinde ya da hamuruna gereğinden fazla un eklendiğinde sertleşebilir. Kurabiyeleri fırından çıkarırken tamamen sertleşmelerini beklemeyin; soğudukça kıvamları oturur.

Kandil kurabiyesi hangi şekillerde yapılır?

Kandil kurabiyesi genellikle küçük yuvarlaklar veya elde şekillendirilmiş parçalar halinde yapılır. Şekil tarife ve ev alışkanlığına göre değişebilir; kandil simidi gibi halka biçiminde olması gerekmez.

Kandil kurabiyesine mahlep konur mu?

Kandil kurabiyesine mahlep eklenebilir, ancak sade kandil kurabiyesi için şart değildir. Mahlep kokulu bir aroma verir; tarifiniz sade bir kısa hamur kurabiyesiyse un, yağ ve pudra şekeriyle de hazırlayabilirsiniz.

Kandil kurabiyesi ne kadar süre taze kalır?

Kandil kurabiyesi hava almayan kapalı bir kutuda, serin ve kuru yerde birkaç gün tazeliğini korur. Kutuyu kurabiyeler tamamen soğuduktan sonra kapatın; sıcak halde kapatmak içeride nem birikmesine ve kıvamın yumuşamasına yol açabilir.

Kandil kurabiyesi hamuru önceden hazırlanır mı?

Evet, kandil kurabiyesi hamurunu önceden hazırlayıp üzerini kapatarak buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Soğuk hamur sertleşirse şekil vermeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; çok yumuşarsa yeniden soğutun.

Kandil kurabiyesi kandil gecesinde nasıl ikram edilir?

Kandil kurabiyesi soğuduktan sonra çay yanında veya kandil ziyaretlerinde küçük bir ikram olarak sunulur. Dağılmaması için taşırken kapaklı bir kaba yerleştirin; farklı ev yapımı ikramlarla birlikte servis edebilirsiniz.

Kandil kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.02mg · 2% GDV

E Vitamini

0.14mg · 1% GDV

B12

0.02µg · 1% GDV

B5

0.04mg · 1% GDV

Mineraller

Fosfor

8mg · 1% GDV

Selenyum

0.6µg · 1% GDV

Sodyum

24mg · 1% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

9mg · 0% GDV

Kandil kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kandil kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (20 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kandil kurabiyesi Nedir?

Kandil kurabiyesi, Türkiye’de kandil geceleri için hazırlanan, un, yağ ve pudra şekeriyle yapılan sade, ağızda dağılan bir kurabiyedir. Evde pişirilir; komşulara ve gelen misafirlere ikram edilmesi de bu günlerin paylaşma geleneğinin parçasıdır.

Hafif tatlı, gevrek dokulu bu kurabiye genellikle çayla sunulur; kandil gecelerinde ev ziyaretlerinde de ikram edebilirsiniz. Besleyici yönü ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha dengeli bir ikram için küçük bir porsiyon seçip yanında şekersiz çay içebilirsiniz.

Kandil kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kandil kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kandil kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kandil kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kandil kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

Kandil kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Kandil kurabiyesi vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Kandil kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Kandil kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🍪vs🍮
Kandil kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→

Kandil kurabiyesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kandil kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.