EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerine susam serpilmiş, hafif parlak ve altın renginde küçük halka biçimli çörekler bir tabakta dizili.

Kandil çöreği Kaç Kalori?

Geleneksel Türk kandil çöreği, susamlı ve mahlepli

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kandil çöreği (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kandil çöreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

172

KCAL / 40G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

6.4g

· 8% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%

Kandil çöreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori172 kcal
Yağ6.4 g8%
Doymuş yağ1.8 g9%
Trans yağ0.04 g
Sodyum140 mg6%
Karbonhidrat24 g9%
Lif1.2 g4%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kandil çöreği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g172 kcal
1 adet (mini)20 g86 kcal
1 adet (küçük)30 g129 kcal
1 adet (büyük)55 g237 kcal
2 adet (iki katı)80 g344 kcal
100 g100 g430 kcal
1 porsiyon (kocaman)120 g516 kcal
3 adet (üç katı)120 g516 kcal
1 paket (bütün)200 g860 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kandil çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kandil çöreği nedir?

Kandil çöreği, Türkiye’de kandil gecelerinde yapılan veya paylaşılan, mahlep ve susamla tatlandırılan geleneksel bir hamur işidir. Tarifine göre çörek otu da eklenebilir; şekli ve dokusu yöreden yöreye değişir.

Kandil çöreği evde nasıl yapılır?

Kandil çöreği, mahlep ve susam eklenmiş hamurun yoğrulup şekillendirilmesi ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamuru azar azar un ekleyerek hazırlayın; fazla un çöreğin kuru ve sert olmasına yol açabilir.

Kandil çöreği ile kandil simidi arasındaki fark nedir?

Kandil çöreği ve kandil simidi aynı ürün değildir, ancak tarifler ve adlandırmalar yörelere göre örtüşebilir. Kandil çöreği genellikle çörek hamuruyla hazırlanır; kandil simidi ise çoğunlukla halka biçiminde, daha gevrek bir kandil ikramı olarak bilinir.

Kandil çöreği neden mahlep ile yapılır?

Mahlep, kandil çöreğine kendine özgü hafif bademimsi ve hoş kokulu aromasını verir. Hamura az miktarda katılır; fazla kullanılırsa aroması baskınlaşabileceği için tarifteki ölçüye bağlı kalmak iyi sonuç verir.

Kandil çöreği tatlı mı tuzlu mu olur?

Kandil çöreği çoğunlukla tatlı olmayan ya da hafif tatlı bir hamur işi olarak hazırlanır. Tariflerde şeker ve tuz miktarı değişebilir; bu yüzden bazı örnekleri daha nötr, bazıları ise hafif tatlımsı olur.

Kandil çöreği hangi kandil gecelerinde yenir?

Kandil çöreği, kandil gecelerinde yapılan ve komşularla ya da yakınlarla paylaşılan ikramlardan biridir. Belirli tek bir kandil gecesine özgü değildir; ailelerin ve yörelerin alışkanlığına göre farklı kandil gecelerinde hazırlanabilir.

Kandil çöreği nasıl saklanır?

Kandil çöreğini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli ortam çöreğin dokusunu yumuşatabilir; kapağı açık bırakmak ise daha çabuk kurumasına neden olur.

Kandil çöreği dondurucuya konur mu?

Evet, kandil çöreği dondurucuda saklanabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün ve daha gevrek bir doku için kısa süre fırında ısıtın.

Kandil çöreği neden sert olur?

Kandil çöreği fazla un kullanıldığında veya fırında gereğinden uzun kaldığında sertleşebilir. Hamuru ele yapışmayacak kıvama gelir gelmez daha fazla un eklemeyi bırakın ve pişerken çörekleri sık sık kontrol edin.

Kandil çöreği neyle servis edilir?

Kandil çöreği en sık çayla servis edilir; sade kahveyle de uyumludur. Mahlep ve susam aroması belirgin olduğundan, yanında yoğun baharatlı veya çok tatlı yiyecekler yerine sade bir içecek tercih etmek lezzetini öne çıkarır.

Kandil çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.6mg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B5

0.16mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

140mg · 6% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Selenyum

2.8µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Kandil çöreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kandil çöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kandil çöreği Nedir?

Kandil çöreği, kandil gecelerinde hazırlanıp yakınlarla ve komşularla paylaşılan geleneksel bir Türk hamur işidir. Genellikle unla yoğrulur; mahlep ve susam karakteristik kokusunu ve lezzetini verir. Tarifine göre hamuruna yağ, yoğurt veya yumurta da eklenebilir; çoğunlukla küçük çörekler ya da halkalar şeklinde pişirilir.

Kıtır ya da gevrek dokusu ve hafif baharatlı, susamlı tadı çayla iyi gider. Kandil gecelerinde ikram edilir; evde kahvaltıda veya ara öğünde de tercih edebilirsiniz. Un ve yağ ağırlıklı olduğu için enerji yoğun, proteini ise görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 430 kcal bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir parçayı şekersiz çayla sunabilirsiniz.

Kandil çöreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kandil çöreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kandil çöreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam var

Kandil çöreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kandil çöreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Kandil çöreği ile Karşılaştır

🥮vs🧴
Kandil çöreği vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥮vs🌯
Kandil çöreği vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥮vs🌯
Kandil çöreği vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Kandil çöreği vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Kandil çöreği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kandil çöreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.