Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı kanepe Kaç Kalori?
Kremalı, ekmek veya kraker bazlı küçük atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kremalı kanepe (30 g) 103 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı kanepe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
103
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 8% · Yağ 56%
Kremalı kanepe besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kremalı kanepe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 41 kcal |
| 1 adet (kalın) | 18 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 154 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 257 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 90 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı kanepe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı kanepe nedir?
Kremalı kanepe, küçük ekmek veya kraker dilimlerinin üzerine sürülen ya da sıkılan kremalı bir üst malzemeyle hazırlanan tek lokmalık bir atıştırmalıktır. Genellikle davetlerde ve çay sofralarında başlangıç veya ikram olarak sunulur.
Kremalı kanepe nasıl yapılır?
Kremalı kanepe yapmak için küçük ekmek veya kraker dilimlerine kremalı karışım sürün; isterseniz üzerine sebze, ot veya başka bir tuzlu garnitür ekleyin. Ekmek kullanıyorsanız, kremayı sürmeden önce hafifçe kızartmak kanepenin daha diri kalmasına yardımcı olur.
Kremalı kanepenin üzerine ne konur?
Kremalı kanepenin üzerine salatalık, zeytin, doğranmış otlar veya küçük bir parça közlenmiş sebze konabilir. Üst malzemenin tuzlu ve küçük porsiyonlu olması, kremanın tadını bastırmadan kanepenin tek lokmada yenmesini sağlar.
Kremalı kanepe hangi ekmekle yapılır?
Kremalı kanepe ince baget dilimleriyle, küçük tost ekmeği parçalarıyla veya krakerle yapılabilir. Kızartılmış baget kremalı üst malzemeyi daha iyi taşır; kraker kullanacaksanız servis etmeden kısa süre önce hazırlayın, yoksa yumuşayabilir.
Kremalı kanepe nasıl servis edilir?
Kremalı kanepe soğuk veya oda sıcaklığına yakın servis edilir ve genellikle tepsiye tek lokmalık parçalar halinde dizilir. Çay davetlerinde ve kokteyl sofralarında diğer küçük tuzlu ikramlarla sunabilirsiniz; kremalı olduğu için uzun süre sıcak ortamda bekletmeyin.
Kremalı kanepe ile sandviç arasındaki fark nedir?
Kremalı kanepe, çoğunlukla açıkta hazırlanan küçük ve tek lokmalık bir ikramdır; sandviç ise genellikle daha büyük, iki ekmek dilimi arasında doldurulmuş bir yiyecektir. Kanepe, davetlerde tabakta kolayca yenmesi için küçük porsiyonlanır.
Kremalı kanepe hangi ülkenin yemeğidir?
Kremalı kanepe, tek bir ülkeye özgü belirli bir tariften çok, Fransızca canapé adıyla bilinen küçük açık yüzlü ikram geleneğinin bir çeşididir. Üst malzemesi ve ekmeği evlere, davetlere ve yöresel alışkanlıklara göre değişebilir.
Kremalı kanepe önceden hazırlanır mı?
Kremalı kanepenin kremalı üst malzemesini önceden hazırlayabilirsiniz, ancak ekmek veya krakerin üzerine mümkün olduğunca servise yakın sürün. Böylece taban nemlenip yumuşamaz; hazırladığınız malzemeyi kapalı biçimde buzdolabında tutun.
Kremalı kanepe buzdolabında ne kadar saklanır?
Kremalı kanepe en iyi hazırlandığı gün tüketilir. Artanları bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve ertesi gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre kalmış kremalı kanepeleri saklamayın.
Kremalı kanepe dondurulur mu?
Kremalı kanepeyi dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde kremalı üst malzeme sulanabilir veya dokusu bozulabilir; ekmek ya da kraker de gevrekliğini kaybeder. Daha iyi sonuç için tabanları ve üst malzemeyi ayrı tutup servisten hemen önce birleştirin.
Kremalı kanepe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
44.4µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.36µg · 6% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Kremalı kanepe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı kanepe Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı kanepe Nedir?
Kremalı kanepe, küçük bir ekmek dilimi ya da krakerin üzerine sürülen krema veya kremalı bir harçla hazırlanan lokmalık bir atıştırmalıktır. Kanepe geleneği Fransız davet mutfağından gelse de bu tür küçük atıştırmalıklar Türkiye’de özellikle kokteyl, açık büfe ve kutlama sofralarında görülür.
Yumuşak, hafif kremamsı üstü ekmeğin ya da krakerin çıtır dokusuyla dengelenir; çay yanında veya soğuk ikramların arasında sunabilirsiniz. Krema nedeniyle küçük porsiyonuna göre enerji ve yağ oranı yüksektir. Daha hafif bir sunum için kremayı ince sürüp yanına salatalık ya da biber gibi taze sebzeler ekleyin.
Kremalı kanepe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı kanepe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı kanepe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı kanepe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı kanepe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Kremalı kanepe ile Karşılaştır
Kremalı kanepe Gibi Besinler
Kremalı kanepe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.