Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊🫖
Kan Portakalı Çayı Kaç Kalori?
Kan portakalı aromalı çay, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kan Portakalı Çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kan Portakalı Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Kan Portakalı Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kan Portakalı Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 paket (bütün) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 8 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kan Portakalı Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kan portakalı çayında kafein var mı?
Kan portakalı çayının kafein içerip içermemesi, kan portakalı aromasının hangi çay tabanına eklendiğine bağlıdır. Siyah veya yeşil çaylı çeşitler kafein içerir; yalnızca meyve ve bitkilerden yapılan demlemeler genellikle içermez.
Kan portakalı çayı nasıl demlenir?
Kan portakalı çayını sıcak suyla, ürünün üzerindeki demleme süresine göre hazırlayın. Siyah çay tabanlıysa uzun süre bekletmek tadını acılaştırabilir; meyve veya bitki karışımıysa aromanın suya geçmesi için daha uzun demleme gerekebilir.
Kan portakalı çayı C vitamini içerir mi?
Kan portakalı aromalı çay, taze kan portakalıyla aynı miktarda C vitamini sağlamaz. Meyve aroması veya kabuğu kullanılmış olsa bile, kurutma ve sıcak suyla demleme vitamin miktarını azaltabilir; C vitamini için meyvenin kendisini tercih edin.
Kan portakalı çayı gece içilir mi?
Kan portakalı çayı gece içilebilir; ancak siyah veya yeşil çay tabanlıysa kafein uykunuzu etkileyebilir. Akşam için kafeinsiz meyve-bitki karışımını seçin ve sahurda içiyorsanız kafeinin susuzluk hissini artırabileceğini göz önünde bulundurun.
Kan portakalı çayı soğuk içilir mi?
Evet, kan portakalı çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyin; böylece aroma daha belirgin olur. Soğuk demlemek isterseniz çayı buzdolabında bekletin ve tadını aralıklarla kontrol edin.
Kan portakalı çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kan portakalı çayına şeker eklemek gerekmez; narenciye aroması tek başına yeterli olabilir. Daha tatlı seviyorsanız az miktarda bal veya şeker ekleyin, fakat balı kaynar çaya değil, biraz ılıdıktan sonra katın.
Kan portakalı çayı evde taze portakalla yapılır mı?
Evet, kan portakalı çayını taze kan portakalı dilimleri veya iyice yıkanmış kabuğuyla hazırlayabilirsiniz. Dilimleri sıcak suda demleyin; kabuğun beyaz kısmı fazla kullanılırsa içeceğe acı bir tat verebilir.
Kan portakalı çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Kan portakalı çayı soğuk algınlığını iyileştirmez. Sıcak içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlayabilir; çaydaki aroma, kan portakalı yemekle aynı C vitamini desteği anlamına gelmez.
Kan portakalı çayı aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi kan portakalı çayını aç karnına içebilir. Ancak siyah çay tabanındaki kafein ve tanenler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir etki hissederseniz kahvaltıyla birlikte için.
Demlenmiş kan portakalı çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş kan portakalı çayını kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve taze tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; özellikle içine taze meyve dilimleri eklediyseniz içeceği bekletmek yerine kısa sürede bitirin.
Kan Portakalı Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kan Portakalı Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kan Portakalı Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kan Portakalı Çayı Nedir?
Kan portakalı çayı, kan portakalının kendine özgü narenciye kokusunu ve meyvemsi tadını taşıyan bir çaydır; kullanılan çay bazı ürüne göre değişebilir. Türkiye’de sıcak hazırlanıp çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde tek başına içilebilir. Hafif ekşimsi, ferah aroması sade içime uygundur; yanında kurabiye veya meyveyle de iyi gider. Şekersiz içildiğinde enerji değeri çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Daha hafif bir fincan için şeker eklemeden demleyebilir, aromayı yumuşatmak isterseniz biraz daha kısa süre bekletebilirsiniz.
Kan Portakalı Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kan Portakalı Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kan Portakalı Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kan Portakalı Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kan Portakalı Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kan Portakalı Çayı ile Karşılaştır
Kan Portakalı Çayı Gibi Besinler
Kan Portakalı Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.