Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kambu çayı Kaç Kalori?
Demlenmiş kambu (inci darı) çayı, düşük kalorili, antioksidan içerikli, glütensiz ve mineral bakımından zengin bir içecektir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kambu çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kambu çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 25% · Yağ 0%
Kambu çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kambu çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kambu çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kambu çayı nedir?
Kambu çayı, inci darı olarak da bilinen kambu tanelerinin demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Siyah çay yapraklarından yapılmaz; bu nedenle tadı ve kafein içeriği farklıdır.
Kambu çayı nasıl yapılır?
Kambu çayı genellikle kavrulmuş kambu tanelerinin sıcak suda kaynatılıp süzülmesiyle hazırlanır. Taneleri hafifçe kavurmak içeceğe daha belirgin, kavruk bir aroma verir; hazır ürün kullanıyorsanız hazırlama biçimi ürüne göre değişebilir.
Kambu çayının faydaları nelerdir?
Kambu çayı, sade içildiğinde hafif ve düşük enerjili bir içecek seçeneğidir; kambu da antioksidanlar ve mineraller içerir. Ancak demleme suyuna geçen miktar değişebileceğinden, çay tek başına belirli bir sağlık sorununu önlemez veya tedavi etmez.
Kambu çayı kafein içerir mi?
Saf kambu çayı doğal olarak kafein içermez; çünkü kahve çekirdeği veya çay yaprağı değil, kambu tanesiyle hazırlanır. Karışıma siyah çay, yeşil çay ya da kahve eklenmişse kafein içerebilir.
Kambu çayının tadı nasıldır?
Kambu çayı hafif tahıllı ve topraksı bir tada sahiptir; kavrulmuş tanelerle hazırlandığında aroması daha kavruk ve belirgin olur. Siyah çayın buruk tadını beklemeyin; sade içebilir veya damak zevkinize göre tatlandırabilirsiniz.
Kambu çayı zayıflatır mı?
Hayır, kambu çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir, ancak kilo kaybını sağlayan özel bir yağ yakıcı etkisi yoktur.
Kambu çayı aç karnına içilir mi?
Evet, kambu çayını aç karnına içebilirsiniz. Saf ve sade kambu çayında kafein bulunmadığından kahve veya siyah çay gibi uyarıcı değildir; midenizde rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte tüketin.
Kambu çayı her gün içilir mi?
Evet, sade kambu çayını her gün içebilirsiniz. Ancak şeker veya başka malzemeler eklemek içeceğin özelliklerini değiştirir; günlük sıvı ihtiyacınız için yalnızca bu çaya bağlı kalmayın.
Kambu çayı kan şekerini yükseltir mi?
Sade, süzülmüş kambu çayı genellikle az miktarda karbonhidrat içerir; şeker eklemek veya taneleri içecekte bırakmak bu miktarı artırabilir. Diyabetiniz varsa ve kan şekeri yanıtınızdan emin değilseniz, kişisel durumunuzu doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Kambu çayı soğuk içilir mi?
Evet, kambu çayını soğuk da içebilirsiniz. Önce demleyip süzün, ardından soğutun ve buzdolabında saklayın; şekerli şurup eklemek içeceğin besin özelliklerini değiştirir.
Kambu çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kambu çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kambu çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kambu çayı Nedir?
Kambu çayı, kambu adıyla bilinen inci darısından suyla hazırlanan, çay yaprağı içermeyen tahıl bazlı bir içecektir. Güney Hindistan’da kambu yaygın bir darı türüdür; bu içecek, darının kendine özgü hafif tahılsı tadını suya taşır. Klasik siyah çay gibi keskin ya da buruk değil, daha yumuşak ve hafifçe fındıksı bir aromaya sahiptir.
Türkiye’de yerleşik bir çay geleneğinin parçası değildir; sıcak olarak kahvaltıda, ara öğünde veya akşam çayına alternatif içebilirsiniz. Sade içildiğinde aroması daha belirgin olur; tatlandırmak isterseniz eklediğiniz şeker içeceğin besin değerini değiştirir. Süzülmüş kambu çayı çok düşük kalorilidir: 100 gramında 2 kalori bulunur. Hafif bir içecek arıyorsanız sade hazırlayın; yanında tuzlu bir kahvaltılık ya da küçük bir atıştırmalık iyi gider.
Kambu çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kambu çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kambu çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kambu çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kambu çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kambu çayı ile Karşılaştır
Kambu çayı Gibi Besinler
Kambu çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.