Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalsiyum tablet Kaç Kalori?
Kalsiyum takviyesi, kemik sağlığı, mineral desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kalsiyum tablet (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 480 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kalsiyum tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
0
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kalsiyum tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kalsiyum tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 0 kcal |
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 0 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 0 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 6 g | 0 kcal |
| 1 paket (bütün) | 24 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalsiyum tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalsiyum tableti ne işe yarar?
Kalsiyum tableti, besinlerden yeterli kalsiyum alınamadığında alımı desteklemek için kullanılır. Kalsiyum kemik ve dişlerin yapısında bulunur; tablet tek başına kemik hastalıklarını tedavi etmez veya kemik erimesini geri çevirmez.
Kalsiyum tableti aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Kalsiyum karbonat içeren tabletler yemekle birlikte alınır; kalsiyum sitrat ise genellikle yemekle veya yemeksiz alınabilir. Hangi formun bulunduğunu ürünün içeriğinden öğrenin ve kullanım talimatını izleyin.
Kalsiyum tableti D vitaminiyle birlikte alınabilir mi?
Evet, kalsiyum tableti D vitaminiyle birlikte alınabilir; D vitamini vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Ancak ayrıca D vitamini kullanıyorsanız, gereksiz yüksek alımdan kaçınmak için ürünlerin kullanım talimatlarını birlikte değerlendirin.
Kalsiyum tabletinin yan etkileri nelerdir?
Kalsiyum tabletinin en sık görülen yan etkileri kabızlık, gaz ve şişkinliktir. Bu yakınmalar ortaya çıkarsa tableti önerilenden fazla almayın; formunu veya kullanım şeklini değiştirmek için bir eczacıya danışabilirsiniz.
Kalsiyum karbonat ve kalsiyum sitrat tabletlerinin farkı nedir?
Kalsiyum karbonat genellikle daha çok elementel kalsiyum içerir ve yemekle alınması gerekir. Kalsiyum sitrat yemekle ya da yemeksiz alınabilir; mide asidi az olan kişilerde emilimi daha uygun olabilir.
Kalsiyum tableti demir ilacıyla birlikte alınır mı?
Kalsiyum tableti ile demir ilacını aynı anda almak demir emilimini azaltabilir. İki ürünü günün farklı saatlerinde, aralarında birkaç saat bırakacak şekilde almak daha uygundur; ilaç talimatlarında belirtilen aralığa uyun.
Kalsiyum tableti böbrek taşı yapar mı?
Yüksek miktarda kalsiyum takviyesi bazı kişilerde böbrek taşı riskini artırabilir; bu, besinlerden alınan kalsiyumla aynı durum değildir. Daha önce böbrek taşı geçirdiyseniz kalsiyum tableti kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Kalsiyum tableti süt yerine geçer mi?
Hayır, kalsiyum tableti süt yerine geçen bir besin değildir. Süt ayrıca protein ve başka besin öğeleri sağlar; tablet yalnızca kalsiyum alımını destekler ve beslenmedeki çeşitliliğin yerini tutmaz.
Kalsiyum tableti kilo aldırır mı?
Hayır, kalsiyum tabletinin doğrudan kilo aldırdığı gösterilmemiştir. Takviyeyi kullanmak vücut ağırlığını kendiliğinden artırmaz; ancak ürünü önerilen miktarın üzerinde almak daha fazla fayda sağlamaz.
Kalsiyum tableti ezilerek veya çiğnenerek alınabilir mi?
Kalsiyum tabletini ezmek veya çiğnemek her ürün için uygun değildir. Çiğnenebilir olarak belirtilmiyorsa, özellikle uzatılmış salımlı ya da özel kaplı tabletleri ezmeden önce ürün talimatını kontrol edin.
Kalsiyum tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kalsiyum tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalsiyum tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
Kalsiyum tablet Nedir?
Kalsiyum tablet, kalsiyumu günlük beslenmeye eklemeyi amaçlayan tablet biçiminde bir takviyedir. İçerdiği kalsiyumun miktarı ve kullanılan bileşik ürüne göre değişebileceğinden, kutudaki bilgileri kontrol edin.
Genellikle suyla yutulur; bazı ürünlerin yemekle birlikte alınması önerilebilir, bu yüzden etiketteki kullanım talimatını izleyin. Bir yiyecek gibi kahvaltıda ya da çay yanında tüketilmez ve öğünün yerini tutmaz. Kalsiyum, kemik sağlığını destekleyen temel minerallerden biridir; tablet, beslenmeyle alınan miktarı tamamlamaya yardımcı olabilir. Takviyeye gerçekten ihtiyacınız olup olmadığından emin değilseniz veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, seçim ve kullanım için eczacınıza ya da sağlık uzmanınıza danışın.
Kalsiyum tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalsiyum tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalsiyum tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalsiyum tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalsiyum tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kalsiyum tablet ile Karşılaştır
Kalsiyum tablet Gibi Besinler
Kalsiyum tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.