Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Kaç Kalori?
Kemik sağlığını destekleyen kalsiyum ve D3 kombinasyonu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi (1 g) 5 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 500 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1.25 g
5
KCAL / 1.25G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1.25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1.3 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1.3 g | 5 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.5 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2.5 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3.8 g | 15 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 5 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi neden birlikte kullanılır?
D3 vitamini, vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur; bu yüzden iki besin öğesi kemik sağlığını desteklemek için aynı takviyede birleştirilir. Takviyenin var olan bir kemik hastalığını tedavi ettiği anlamına gelmez.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesinin günlük dozu nasıl belirlenir?
Doz, ürünün etiketindeki kullanım talimatına ve beslenme yoluyla aldığınız kalsiyum miktarına göre belirlenir. Başka kalsiyum veya D vitamini ürünleri de kullanıyorsanız toplam miktarı hesaplamadan dozu artırmayın.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi aç karnına alınır mı?
Bazı kalsiyum takviyeleri aç karnına alınabilir, bazılarıysa yemekle daha iyi tolere edilir veya emilir. Kalsiyumun hangi formda olduğu ürüne göre değişebileceğinden, kendi takviyenizin etiketindeki talimata uyun.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi demir hapıyla aynı anda alınır mı?
Genellikle aynı anda alınmaması önerilir; kalsiyum demir emilimini azaltabilir. Demir takviyesi, tiroit ilacı veya belirli antibiyotikler kullanıyorsanız, uygun saat aralığını ürün etiketine ve sağlık uzmanınızın önerisine göre belirleyin.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi kabızlık yapar mı?
Evet, kalsiyum takviyeleri bazı kişilerde kabızlık, gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Şikâyetleri azaltmak için yeterli sıvı almak ve lifli beslenmek yardımcı olabilir; belirtiler sürerse kullanımı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi böbrek taşı riskini artırır mı?
Yüksek miktarda kalsiyum takviyesi bazı kişilerde böbrek taşı riskini etkileyebilir. Daha önce böbrek taşı geçirdiyseniz veya böbrek hastalığınız varsa, bu takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi gebelikte kullanılır mı?
Gebelikte kalsiyum ve D vitamini ihtiyacı kişiye göre değişir; bu takviyeyi yalnızca gebelik takibinizi yapan sağlık uzmanının önerdiği şekilde kullanın. Doğum öncesi vitamininizde bu besin öğeleri zaten bulunabilir.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi ne kadar süre kullanılmalı?
Kullanım süresi, takviyeye neden ihtiyaç duyulduğuna ve beslenme durumunuza bağlıdır. Etikette belirtilen sürenin dışına kendiliğinizden çıkmayın; uzun süre kullanmanız gerekiyorsa ihtiyacın devam edip etmediğini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesinin bir dozunu unutursam ne yapmalıyım?
Unutulan dozu hatırladığınızda, sonraki doz zamanı yaklaşmamışsa alabilirsiniz. Sonraki doz saati geldiyse kaçırdığınız dozu atlayın; telafi etmek için iki dozu birden almayın ve ürün etiketindeki özel talimatı izleyin.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi başka D vitamini ürünleriyle birlikte alınır mı?
Birlikte alınması, farkında olmadan gereğinden fazla D vitamini veya kalsiyum tüketmenize yol açabilir. D vitamini damlası, multivitamin ya da başka bir kalsiyum ürünü kullanıyorsanız ürünlerin toplam içeriğini karşılaştırmadan takviyeleri birleştirmeyin.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.31µg · 2% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
500mg · 50% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1.25 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Nedir?
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi, günlük beslenmeye bu iki besin ögesini eklemek için hazırlanan bir üründür; kahvaltılık ya da yemeklerde kullanılan bir malzeme değildir. Tablet, çiğnenebilir form veya başka bir biçimde sunulabilir; ürünün ambalajındaki kullanım bilgisi esas alınmalıdır.
Türkiye’de genellikle öğünle birlikte su eşliğinde alınır; bazı kişiler günlük rutinlerine kahvaltıda ekler. Belirgin bir tadı olması şart değildir ve ana öğünün yerini tutmaz. Enerji, protein, karbonhidrat ve yağ kaynağı sayılmaz; besleyici karakteri kalsiyum ve D3 vitamini içermesinden gelir. Takviyeyi kullanacaksanız etiketteki porsiyon ve talimatlara uyun; dengeli beslenmenin yanında değerlendirin.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi ile Karşılaştır
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi Gibi Besinler
Kalsiyum ve D3 vitamini takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.