Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalp gofret Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek gofret bisküvisi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kalp gofret (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 4.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kalp gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
92
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Kalp gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kalp gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 51 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 230 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalp gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalp gofretin içinde ne var?
Kalp gofret, ince ve gevrek pişmiş gofret hamurundan yapılır. Bazı çeşitlerin katları arasında krema bulunur; dolgu ve aroma ürüne göre değişir, sade olanlarda ise gofret katları tek başına öne çıkar.
Kalp gofret nasıl yapılır?
Kalp gofret, akışkan gofret hamurunun kalp biçimli, desenli plakalar arasında pişirilmesiyle hazırlanır. Ürün dolguluysa pişmiş katlar arasına ayrıca krema eklenir; hazır ürünlerde bu aşamalar fabrikada yapılır.
Kalp gofretin şekli tadını değiştirir mi?
Hayır, kalp biçimi tek başına tadı değiştirmez. Kalp gofretin lezzetini hamurun tarifi, varsa arasındaki krema ve eklenen aroma belirler; şekil daha çok görünüm ve sunum içindir.
Kalp gofret ile normal gofret arasındaki fark nedir?
Temel fark genellikle biçimidir: kalp gofret kalp şeklinde hazırlanır, normal gofret ise çoğunlukla dikdörtgendir. İkisinin gevrekliği, dolgusu ve tadı kullanılan tarife göre değişebilir; kalp şekli ayrı bir içerik anlamına gelmez.
Kalp gofret neden kolay kırılır?
Kalp gofretin ince, gözenekli ve gevrek katları basınca kolayca parçalanır. Özellikle kalbin sivri alt ucu ve kenarları taşırken zarar görebilir; paketi ezilmekten korumak kırılmayı azaltır.
Kalp gofret nasıl saklanır, gevrekliğini nasıl korur?
Kalp gofreti ağzı kapalı, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem gofret katlarının yumuşamasına yol açar; bu nedenle açık paketi buzdolabına koymak yerine nemden uzak tutmak gevrekliğini korur.
Kalp gofret bayatlarsa yeniden çıtır olur mu?
Nem çekip yumuşayan kalp gofret, ilk gevrekliğine güvenilir biçimde geri dönmez. Açıkta beklediyse kısa süre içinde tüketmek en iyi çözümdür; ısıtmak gofreti yakabilir veya kremalıysa dolgusunu eritebilir.
Kalp gofret çayla yenir mi?
Evet, kalp gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve gevrek olduğu için sade çayla sunulabilir; kremalı çeşitler daha yoğun tatlı gelir ve çayın yanında küçük bir porsiyon yeterli olabilir.
Kalp gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Kalp gofreti ufalayıp dondurma, muhallebi veya pudingin üzerine serpebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden eklenirse tatlının nemini çekip yumuşar.
Kalp gofret çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Kalp gofret çocukların ara sıra yiyebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak ana öğünün yerini tutmaz. Çocuğa verirken parçaların yaşına uygun olmasına dikkat edin; küçük çocuklarda gevrek yiyecekleri yerken yanında olun.
Kalp gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
Folat
5.04µg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Selenyum
1.44µg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Kalp gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalp gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalp gofret Nedir?
Kalp gofret, ince ve gevrek gofret hamurunun kalp biçiminde pişirilmesiyle hazırlanan tatlı bir bisküvidir. Gofret yaprakları hafif ve kolayca kırılan bir doku verir; ürünün iç dolgusu varsa tadı ve dokusu markasına göre değişebilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da çocukların beslenme çantasında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Tatlı tadı ve gevrek yapısı, onu günlük bir atıştırmalıktan çok ara sıra keyif için uygun kılar. Enerjisi yoğun, lif ve protein katkısı ise sınırlıdır; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve, içerken de şekersiz çay seçebilirsiniz.
Kalp gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalp gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalp gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalp gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalp gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Kalp gofret ile Karşılaştır
Kalp gofret Gibi Besinler
Kalp gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.