Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalorisiz ketçap Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili ketçap alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kalorisiz ketçap (15 g) 1 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kalorisiz ketçap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
1
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kalorisiz ketçap besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kalorisiz ketçap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 1 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 1 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 13 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalorisiz ketçap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalorisiz ketçap gerçekten kalorisiz mi?
Hayır, tamamen kalorisiz değildir. Bu kalorisiz ketçap 100 gramda 5 kalori içerir; “kalorisiz” ifadesi çok düşük enerji değerini anlatır ve yasal etiketleme kuralları ülkeye göre değişebilir.
Kalorisiz ketçap normal ketçaptan nasıl farklıdır?
Kalorisiz ketçap, normal ketçaba göre çok daha düşük kalorili ve şekersiz bir alternatiftir. Tadı ve kıvamı kullanılan tatlandırıcıya, kıvam vericiye ve domates miktarına göre değişebilir; bu yüzden klasik ketçapla birebir aynı lezzeti vermeyebilir.
Kalorisiz ketçap şeker içerir mi?
Hayır, bu ürün şekersiz olarak belirtilmiştir. Tatlı tadı varsa şeker yerine tatlandırıcı kullanılmış olabilir; içindekiler listesi, hangi tatlandırıcının kullanıldığını ve ürünün sizin tercihlerinize uygun olup olmadığını gösterir.
Kalorisiz ketçap hangi malzemelerle yapılır?
Kalorisiz ketçap genellikle domates veya domates salçası, sirke, baharat ve tuzla hazırlanır; normal ketçaptaki şekeri azaltmak ya da çıkarmak için tatlandırıcı, kıvam için de farklı katkılar kullanılabilir. Kesin içerik markaya göre değişir.
Kalorisiz ketçabın tadı normal ketçap gibi midir?
Tam olarak değil. Kalorisiz ketçap domatesli, ekşi ve baharatlı bir ketçap tadı sunar; ancak şeker yerine kullanılan tatlandırıcı nedeniyle tatlılığı veya ağızda bıraktığı tat farklı olabilir. Markalar arasında belirgin lezzet farkları görülebilir.
Kalorisiz ketçap keto beslenmede kullanılabilir mi?
Evet, kalorisiz ketçap keto beslenmeye uygun olabilir; bu ürünün karbonhidratı düşüktür ve şekersizdir. Ketozisi özellikle takip ediyorsanız, kullandığınız porsiyonu ve satın aldığınız ürünün etiketindeki içerikleri hesaba katın.
Kalorisiz ketçap açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, kalorisiz ketçabı açtıktan sonra buzdolabında saklamak genellikle en iyi tercihtir. Temiz kaşıkla alın, kapağını sıkıca kapatın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatına uyun; koku veya görünüm değişirse tüketmeyin.
Kalorisiz ketçap yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, kalorisiz ketçap pişirilen yemeklerde kullanılabilir; soslara, köfte karışımına veya fırın yemeklerine ekleyebilirsiniz. Tatlandırıcılar ısıda farklı tat verebileceğinden, uzun süre pişirmek yerine yemeğe sonlara doğru eklemek lezzeti korumaya yardımcı olur.
Kalorisiz ketçap patates kızartmasıyla yenir mi?
Evet, kalorisiz ketçap patates kızartmasıyla kullanılabilir; tadı klasik ketçaba benzer şekilde tuzlu, ekşi ve domateslidir. Ayrıca sandviç ve burgerlere de eklenebilir. Daha yoğun bir lezzet için önce küçük miktarla deneyin.
Kalorisiz ketçap evde yapılabilir mi?
Evet, domates salçasını sirke, baharat ve şekersiz bir tatlandırıcıyla karıştırarak evde kalorisiz ketçap benzeri bir sos hazırlayabilirsiniz. Kıvamını suyla ayarlayın ve buzdolabında saklayın; ev yapımının kalori ve şeker miktarı kullanılan malzemelere bağlıdır.
Kalorisiz ketçap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.3mg · 0% GDV
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Biotin
0.05µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Fosfor
1.8mg · 0% GDV
Kalorisiz ketçap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalorisiz ketçap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalorisiz ketçap Nedir?
Kalorisiz ketçap, klasik ketçabın domatesli, tatlı-ekşi lezzetini daha az enerjiyle sunmak üzere hazırlanmış bir sostur. Genellikle domates, sirke ve baharatların ketçaba özgü yoğun kıvamında buluştuğu bu ürün, şeker içermeyen bir alternatif olarak tercih edilir; tadı ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Türkiye’de patates kızartması, hamburger, tost ve köftenin yanında kullanabilir, sofraya küçük bir kâsede koyabilirsiniz. Klasik ketçaba göre daha hafif tatlı ya da farklı kıvamlı gelebileceğinden önce az miktarda deneyin. Enerjisi oldukça düşüktür; 100 gramında 5 kalori bulunur. Porsiyonu ölçülü tutup sandviç veya fırında patatesle eşleştirmek, sosun yemeğin önüne geçmesini önler.
Kalorisiz ketçap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalorisiz ketçap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalorisiz ketçap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalorisiz ketçap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalorisiz ketçap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kalorisiz ketçap ile Karşılaştır
Kalorisiz ketçap Gibi Besinler
Kalorisiz ketçap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.