Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalkoen fileto Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli şarküteri eti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Kalkoen fileto (50 g) 52 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 8.9 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kalkoen fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 50 g
52
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
8.9g
· 18% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 73% · Yağ 18%
Kalkoen fileto besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 490 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Kalkoen fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 50 g | 52 kcal |
| 2 dilim (ince) | 30 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 42 kcal |
| 4 dilim (orta) | 70 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 100 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 125 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 156 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalkoen fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi göğüs şarküteri dilimleri işlenmiş bir et ürünü müdür?
Evet, hindi göğüs şarküteri dilimleri işlenmiş bir et ürünüdür. Etin pişirilmesi ve dilimlenmesi yanında tuz, baharat veya koruyucu eklenmesi de ürünü taze hindi göğsünden farklı kılar.
Hindi göğüs şarküteri dilimleri sağlıklı mıdır?
Hindi göğüs şarküteri dilimleri yağsız ve protein açısından zengin olabilir; ancak işlenmiş bir ürün olduğu için taze hindiyle aynı değildir. Sık tüketiyorsanız tuz miktarını da göz önünde bulundurun.
Hindi göğüs şarküteri dilimleri pişmiş midir, çiğ yenir mi?
Evet, hindi göğüs şarküteri dilimleri genellikle pişirilmiş olarak satılır ve paketten çıkar çıkmaz yenebilir. Pakette ayrıca pişirme talimatı varsa bu talimata uyun.
Hindi göğüs şarküteri dilimleri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış hindi göğüs şarküteri dilimlerini buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Ambalaj daha kısa bir süre belirtiyorsa o süreyi izleyin; ekşi koku veya yapışkan yüzey varsa yemeyin.
Hindi göğüs şarküteri dilimleri dondurulur mu?
Evet, hindi göğüs şarküteri dilimleri dondurulabilir. Dilimleri hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun; çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebileceği için sandviçten çok sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Hindi göğüs şarküteri dilimlerinde tuz çok mudur?
Hindi göğüs şarküteri dilimleri çoğu zaman tuz eklenerek hazırlanır, bu nedenle tuz miktarı markaya ve çeşide göre değişir. Tuzu azaltmak istiyorsanız düşük tuzlu çeşitleri arayın ve aynı öğünde tuzlu peynir ya da zeytini sınırlayın.
Hindi göğüs şarküteri dilimleri kahvaltıda nasıl yenir?
Hindi göğüs şarküteri dilimleri kahvaltıda ekmek arasına konabilir veya yumurta ve sebzelerin yanında servis edilebilir. Peynir, zeytin ve diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte tüketirken öğünün toplam tuzunu artırabileceğini hesaba katın.
Hindi göğüs şarküteri dilimleri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindi göğüs şarküteri dilimleri protein içerdiği için öğünü daha doyurucu hâle getirebilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Sandviç hazırlarken bol sebze eklemek ve yüksek kalorili sosları ölçülü kullanmak pratik bir tercihtir.
Hindi göğüs şarküteri dilimleri sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, hindi göğüs şarküteri dilimlerini omlet, tost veya makarna gibi sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz. Ürün zaten pişmiş olduğundan genellikle yalnızca yemeğin içinde ısınana kadar pişirmek yeterlidir.
Hamilelikte hindi göğüs şarküteri dilimleri yenir mi?
Hamilelikte soğuk şarküteri etlerinde listeria riski bulunabileceğinden hindi göğüs şarküteri dilimlerini iyice ısıtarak tüketmek daha güvenlidir. Kişisel riskiniz veya özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Kalkoen fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Kalkoen fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalkoen fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (50 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalkoen fileto Nedir?
Hindi göğüs fileto, hindi etinin göğüs kısmından hazırlanan, pişirilip ince dilimlenen şarküteri ürünüdür. Yumuşak, hafif tuzlu ve baharatlı bir tadı; kolayca katlanan, ince bir dokusu vardır. Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle; çay yanında tost veya sandviç içinde tercih edebilirsiniz. Pratik bir öğle yemeği için lavaşa sarabilir ya da salataya ekleyebilirsiniz. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksek seçeneklerden biridir: 100 gramında 17,7 gram protein ve 2 gram yağ bulunur. Daha dengeli bir sandviç için bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirin.
Kalkoen fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalkoen fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalkoen fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalkoen fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalkoen fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Kalkoen fileto ile Karşılaştır
Kalkoen fileto Gibi Besinler
Kalkoen fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.