Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalipso Gıda Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Kalipso Gıda Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kalipso Gıda Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Kalipso Gıda Whey Protein besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Kalipso Gıda Whey Protein Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 58 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 30 g | 30 g | 117 kcal |
| 40 g | 40 g | 156 kcal |
| 50 g | 50 g | 195 kcal |
| 60 g | 60 g | 233 kcal |
| 90 g | 90 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1945 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalipso Gıda Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalipso Gıda whey proteini nasıl elde edilir?
Kalipso Gıda whey proteini, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilir. Bu sıvı süzülüp kurutularak toz hâline getirilir; aroma ve diğer ek bileşenler ürün çeşidine göre değişebilir.
Kalipso Gıda whey proteini nasıl hazırlanır?
Kalipso Gıda whey proteininden bir porsiyonu, yaklaşık 30 g tozu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; ürünün ambalajındaki hazırlama önerisini de izleyin.
Kalipso Gıda whey proteini suyla mı sütle mi içilir?
Kalipso Gıda whey proteini hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve pratik bir karışım verir; süt ise daha kremamsı bir tat sağlar. Seçiminizi damak tadınıza ve içeceğin kullanım amacına göre yapın.
Kalipso Gıda whey proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Kalipso Gıda whey proteinini antrenmandan sonra içmek yaygın bir tercihtir, ancak yalnızca o zaman kullanılmak zorunda değildir. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğinizde de içebilirsiniz; toplam günlük beslenmeniz daha önemlidir.
Kalipso Gıda whey proteini her gün kullanılabilir mi?
Evet, Kalipso Gıda whey proteini her gün kullanılabilir; ancak herkesin her gün takviye alması gerekmez. Günlük protein ihtiyacınızı öncelikle yemeklerden karşılayın ve tozu, beslenmenizde eksik kalan kısmı tamamlamak için kullanın.
Laktoz intoleransı olanlar Kalipso Gıda whey proteini içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Kalipso Gıda whey proteinini tolere edemeyebilir; ürün süt kaynaklıdır ve laktoz miktarı ürün çeşidine göre değişebilir. Daha önce süt ürünleriyle belirti yaşadıysanız küçük bir miktarla denemek yerine içeriğini sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Kalipso Gıda whey proteini yemeklere veya hamur işlerine eklenir mi?
Evet, Kalipso Gıda whey proteini yulaf lapasına, pankek hamuruna veya smoothieye eklenebilir. Tozu pişirme sonunda ya da karışım ılıkken katmak, dokunun daha iyi kalmasına yardımcı olur; fazla eklemek hamur işlerini kuru ve yoğun yapabilir.
Kalipso Gıda whey proteini iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, Kalipso Gıda whey proteini iftarda veya sahurda tüketilebilir; bu saatlere özgü bir kullanım zorunluluğu yoktur. Sahurda kullanacaksanız tek başına öğün yerine koymayın, yanında doyurucu yiyecekler ve sıvı tüketin.
Kalipso Gıda whey proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kalipso Gıda whey proteinini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün daha hızlı bozulmasına yol açabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Kalipso Gıda whey proteini kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Kalipso Gıda whey proteinini doktor veya diyetisyenlerine danışmadan kullanmamalıdır. Protein gereksinimi ve güvenli miktar hastalığın durumuna ve tedavi planına göre değişebilir.
Kalipso Gıda Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Kalipso Gıda Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalipso Gıda Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalipso Gıda Whey Protein Nedir?
Kalipso Gıda Whey Protein, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâline getirilmiş biçimidir. Sade ya da aromalı çeşitleri bulunabilir; bu ürünün tadı aroma bilgisine göre değişir. Su veya sütle karıştırılarak içilir, ayrıca yoğurda, yulafa ya da smoothie’ye eklenebilir.
Türkiye’de genellikle spor yapanların yanı sıra pratik bir protein desteği arayanlar da tercih eder; kahvaltıda yulafla veya antrenman sonrasında içecek olarak tüketilebilir. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein yönünden yoğun bir seçenek yapar. Size uygun porsiyonu ürün etiketine göre ayarlayıp, daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilirsiniz.
Kalipso Gıda Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalipso Gıda Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalipso Gıda Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalipso Gıda Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalipso Gıda Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalipso Gıda Whey Protein ile Karşılaştır
Kalipso Gıda Whey Protein Gibi Besinler
Kalipso Gıda Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.