Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍣

Kaliforniya Roll Suşi Kaç Kalori?

Popüler suşi türü, yengeç, avokado ve salatalık içerir

KALORİ

143kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

1.5g

Kaliforniya Roll Suşi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

143

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 75%

Protein

3.5g

· 10%

Yağ

2.5g

· 15%

Lif

1.5g

Kaliforniya Roll Suşi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.2µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kaliforniya Roll Suşi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaliforniya Roll Suşi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaliforniya Roll Suşi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kaliforniya Roll Suşi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaliforniya Roll Suşi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaliforniya Roll Suşi Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Kaliforniya Roll Suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaliforniya Roll Suşi kaç kalori?

Kaliforniya Roll Suşi 100 gramda 143 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.

Kaliforniya Roll Suşi diyete uygun mu?

100 gramında 143 kalori bulunan Kaliforniya Roll Suşi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve balık ile yumurta alerjenlerini içerir.

Kaliforniya Roll Suşi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.