Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Kaç Kalori?
Protein içeriği yüksek sandviç ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Kalibra proteinli sandviç ekmeği (60 g) 151 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 12 g protein, 3.9 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 60 g
151
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 31% · Yağ 23%
Kalibra proteinli sandviç ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 258 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kalibra proteinli sandviç ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 101 kcal |
| 2 dilim (ince) | 50 g | 126 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 151 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 80 g | 202 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 302 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra proteinli sandviç ekmeği nedir?
Kalibra proteinli sandviç ekmeği, protein miktarı artırılmış, paketli ve işlenmiş bir sandviç ekmeğidir. Dilimlenmiş olarak sandviçlerde veya kahvaltıda kullanılabilir; tek başına bir protein kaynağı ya da öğün yerine geçmez.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği normal sandviç ekmeğinden nasıl farklıdır?
Kalibra proteinli sandviç ekmeği, benzer miktardaki standart sandviç ekmeğine kıyasla daha fazla protein ve lif içerir. Bu farklılık, ekmeğin besin içeriğini ve dokusunu etkileyebilir; ürünün kesin içeriği ambalajdaki bilgilere bağlıdır.
Kalibra proteinli sandviç ekmeğindeki protein hangi malzemeden gelir?
Kalibra proteinli sandviç ekmeğindeki proteinin kaynağı, kullanılan tarife bağlı olan protein içeren bileşenlerdir. Verilen bilgiler hangi bileşenlerin kullanıldığını belirtmediği için belirli bir protein kaynağı söylemek doğru olmaz; bunu ambalajın içerik listesinde görebilirsiniz.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Kalibra proteinli sandviç ekmeği tost makinesinde kızartılabilir. Dilimleri kısa süre ısıtıp peynir, yumurta veya sebzeyle tamamlayabilirsiniz; proteinli ekmeklerin dokusu klasik tost ekmeğinden daha yoğun olabileceği için kızarma süresini kontrol edin.
Kalibra proteinli sandviç ekmeğinin tadı ve dokusu normal ekmek gibi midir?
Kalibra proteinli sandviç ekmeğinin tadı ve dokusu klasik beyaz sandviç ekmeğinden farklı olabilir. Protein ve lif oranı yüksek tarifler daha tok veya yoğun bir doku verebilir; tadı, eşlik eden peynir, zeytin ya da sebzelerle dengelenebilir.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kalibra proteinli sandviç ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette buzdolabında saklama talimatı varsa onu uygulayın; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, Kalibra proteinli sandviç ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava geçirmez bir poşete koymak, ihtiyacınız kadarını çıkarmanızı kolaylaştırır; çözdürdükten sonra tost makinesinde ısıtarak dokusunu toparlayabilirsiniz.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Kalibra proteinli sandviç ekmeğini kahvaltıda peynir, yumurta, domates veya zeytinle sandviç yaparak yiyebilirsiniz. Türk kahvaltısında tuzlu malzemelerle iyi eşleşir; daha dengeli bir öğün için yalnızca ekmeğe değil, sandviçin içindekilere de çeşitlilik katın.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği uzun süre tok tutar mı?
Kalibra proteinli sandviç ekmeği, protein ve lif içeriği sayesinde bazı kişilerde daha uzun süre tokluk hissine katkı sağlayabilir. Etki, ekmeğin yanında yenen besinlere ve porsiyona göre değişir; sebze ve protein içeren bir içle daha doyurucu bir sandviç hazırlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Kalibra proteinli sandviç ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Kalibra proteinli sandviç ekmeğini tüketebilir, ancak porsiyon ve sandviçin içeriği kan şekeri yönetiminde önemlidir. Ekmeğin glisemik indeksi tek başına öğünün etkisini belirlemez; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
33.6µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.87mg · 38% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Sodyum
258mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (60 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Nedir?
Kalibra proteinli sandviç ekmeği, protein oranı artırılmış, sandviç ve tost hazırlamak için dilimlenmiş bir ekmektir. Günlük ekmek yerine kullanılabilir; özellikle kahvaltıda veya öğle arasında pratik bir seçenek sunar.
Dilimleri peynir, yumurta, domates ve yeşillikle tamamlayabilir, tost makinesinde ısıtarak da servis edebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı sofrasında çay eşliğinde ya da işe ve okula götürülen sandviçlerde rahatça yer bulur. 100 gramında 20 g protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir ekmek yapar; lif içeriği de doyurucu eşlikçilerle iyi gider. Daha hafif bir sandviç için sosu ölçülü kullanıp bol sebze ekleyin.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Kalibra proteinli sandviç ekmeği ile Karşılaştır
Kalibra proteinli sandviç ekmeği Gibi Besinler
Kalibra proteinli sandviç ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.