Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalibra proteinli kruvasan Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kruvasan, Kalibra markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kalibra proteinli kruvasan (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 9 g yağ ve 3 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kalibra proteinli kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 20% · Yağ 38%
Kalibra proteinli kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kalibra proteinli kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (doğranmış) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (bütün) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra proteinli kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra proteinli kruvasan nedir?
Kalibra proteinli kruvasan, klasik kruvasan biçiminde hazırlanmış, protein miktarı artırılmış paketli bir hamur işidir. Tatlı ya da tuzlu eklemelerle ara öğünde yenebilir; içindekiler ve saklama talimatları için ambalajı esas alın.
Kalibra proteinli kruvasanın içinde ne var?
Kalibra proteinli kruvasan, kruvasan hamuru ve protein miktarını artıran bileşenlerle yapılır. Kullanılan protein kaynağı ve diğer malzemeler ürün formülüne göre değişebilir; bu nedenle süt, yumurta, soya veya başka bileşenler açısından ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.
Kalibra proteinli kruvasan normal kruvasandan nasıl farklı?
Kalibra proteinli kruvasan, normal kruvasana kıyasla protein içeriği artırılmış bir seçenektir. Ancak protein ilavesi onu geleneksel, tereyağlı kruvasanla aynı tarif veya dokuya sahip yapmaz; katmanlılığı ve tadı klasik kruvasandan farklı gelebilir.
Kalibra proteinli kruvasan ısıtılır mı?
Evet, Kalibra proteinli kruvasan kısa süre ısıtılabilir. Fırında hafifçe ısıtmak dışını daha gevrek yapabilir; mikrodalgada ise yumuşama ihtimali vardır. Fazla ısıtmayın ve ambalajda özel bir talimat varsa ona uyun.
Kalibra proteinli kruvasan nasıl yenir?
Kalibra proteinli kruvasan sade yenebilir veya kahvaltıda peynir, yumurta ya da meyveyle birlikte sunulabilir. Çay yanında ara öğün olarak da tercih edilebilir; üzerine sürülecek tatlı veya tuzlu eşlikçiler ürünün kendi tadını ve öğünün doyuruculuğunu değiştirir.
Kalibra proteinli kruvasan tok tutar mı?
Kalibra proteinli kruvasan, protein ve lif içeriği sayesinde sade, düşük proteinli bir hamur işinden daha uzun süre tok tutabilir. Yine de tek başına tam bir öğün olmayabilir; yanına yoğurt veya yumurta gibi bir yiyecek eklemek öğünü daha doyurucu kılar.
Kalibra proteinli kruvasan kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kalibra proteinli kruvasan tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir, ancak hamur işi olduğu için porsiyon ve yanında yenilenler de önemlidir; kilo verme hedefinde onu günlük beslenme düzeninize uygun bir seçenek olarak değerlendirin.
Kalibra proteinli kruvasan nasıl saklanır, açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmamış Kalibra proteinli kruvasanı ambalajındaki saklama koşullarına göre, serin ve kuru yerde tutun. Açtıktan sonra ağzını kapatıp kısa sürede tüketin; ürünün oda sıcaklığında ne kadar dayanacağını tahmin etmek yerine paketteki son tüketim tarihini ve talimatları izleyin.
Kalibra proteinli kruvasan dondurulur mu?
Evet, Kalibra proteinli kruvasan dondurulabilir; ancak çözüldüğünde katmanlı dokusu ilk hâli kadar gevrek olmayabilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun, çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve yeniden ısıtacaksanız kısa süre ısıtın.
Kalibra proteinli kruvasan diyabeti olanlar için uygun mu?
Kalibra proteinli kruvasan karbonhidrat içerir; proteinli olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kalibra proteinli kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Kalibra proteinli kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra proteinli kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra proteinli kruvasan Nedir?
Kalibra proteinli kruvasan, kruvasanın kat kat hamur yapısını protein içeriği öne çıkarılmış, markalı ve paketli bir ürün olarak sunar. Geleneksel kruvasanlardan farklı olarak protein yönüyle dikkat çeker; dokusu yine dışı hafif gevrek, içi yumuşak bir hamur işini andırır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 18 gram protein bulunması onu sıradan bir kruvasana göre protein açısından daha belirgin kılar; yine de tek başına dengeli bir öğün saymak yerine meyve ve yoğurtla eşleştirmek iyi bir seçenek olabilir.
Kalibra proteinli kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra proteinli kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra proteinli kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra proteinli kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra proteinli kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Kalibra proteinli kruvasan ile Karşılaştır
Kalibra proteinli kruvasan Gibi Besinler
Kalibra proteinli kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.