Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalibra proteinli muffin Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kalibra proteinli muffin (60 g) 192 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 7.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kalibra proteinli muffin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
192
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 29% · Yağ 35%
Kalibra proteinli muffin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kalibra proteinli muffin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 384 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra proteinli muffin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra proteinli muffin nedir?
Kalibra proteinli muffin, protein oranı yüksek ve şekeri düşük bir atıştırmalık olarak sunulan paketli bir muffindir. Tek başına ara öğün olarak yenebilir; daha doyurucu bir öğün için meyve veya yoğurtla birlikte tercih edilebilir.
Kalibra proteinli muffin normal muffinden nasıl farklıdır?
Kalibra proteinli muffin, normal muffine kıyasla daha fazla protein ve daha az şeker içerecek şekilde hazırlanmıştır. Yine de muffin formunda bir atıştırmalıktır; proteinli olması onu tek başına dengeli bir öğün hâline getirmez.
Kalibra proteinli muffin içinde hangi malzemeler var?
Kalibra proteinli muffin’in tam içindekiler listesi ürün ambalajında yer alır; tarif veya içerik zamanla değişebilir. Alışverişten önce ambalajdaki güncel listeyi inceleyin, özellikle belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız.
Kalibra proteinli muffin tok tutar mı?
Evet, Kalibra proteinli muffin protein ve lif içerdiği için düşük proteinli, tatlı bir atıştırmalığa göre daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir. Açlığınız fazlaysa yanına meyve veya başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Kalibra proteinli muffin kilo vermek için uygun mu?
Kalibra proteinli muffin, daha düşük proteinli bir atıştırmalığın yerine seçildiğinde kilo verme hedefinize uyabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle nasıl yer değiştirdiği önemlidir.
Kalibra proteinli muffin kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kalibra proteinli muffin kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına meyve ve size uygun bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Kalibra proteinli muffin çayın yanında yenir mi?
Evet, Kalibra proteinli muffin çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Şekersiz çayla tüketmek ek şeker alımını artırmaz; muffin zaten tek başına hafif bir atıştırmalık porsiyonu olarak düşünülebilir.
Kalibra proteinli muffin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kalibra proteinli muffin’i açtıktan sonra ambalaj talimatına uyun ve kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatın. Sıcak ve nemli ortamda bekletmeyin; ambalajda buzdolabı veya tüketim süresiyle ilgili özel bir bilgi varsa onu izleyin.
Kalibra proteinli muffin ısıtılır mı?
Evet, Kalibra proteinli muffin istenirse ısıtılabilir; ambalajından çıkarıp mikrodalgaya uygun bir tabağa koyun. Kısa süre ısıtıp dokusunu kontrol edin, çünkü fazla ısıtmak muffini kurutabilir.
Diyabeti olanlar Kalibra proteinli muffin yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Kalibra proteinli muffini öğün planlarına dâhil edebilir, ancak ürün karbonhidrat da içerir. Porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değiştiğinden, uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kalibra proteinli muffin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Kalibra proteinli muffin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra proteinli muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra proteinli muffin Nedir?
Kalibra proteinli muffin, muffin biçiminde hazırlanmış, protein içeriği öne çıkarılan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik kekimsi dokuyu pratik bir ara öğünle birleştirmek için tasarlanmıştır; ürünün tam içeriği ambalajında belirtilir.
Yumuşak, hafif tatlı muffinler gibi tek başına yenebilir; Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde çantadan çıkarıp hızlıca atıştırmak için uygundur. Besin değerinde proteinin öne çıkması ve şekerinin düşük olması, onu sıradan tatlı bir kekten ayırır; 100 gramında 22 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre seçebilirsiniz.
Kalibra proteinli muffin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra proteinli muffin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra proteinli muffin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra proteinli muffin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra proteinli muffin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Kalibra proteinli muffin ile Karşılaştır
Kalibra proteinli muffin Gibi Besinler
Kalibra proteinli muffin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.