Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalibra protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli işlenmiş atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kalibra protein bar (50 g) 152 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 7 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kalibra protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
152
KCAL / 50G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
14.5g
· 29% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 27% · Yağ 30%
Kalibra protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 14.5 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kalibra protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 152 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 76 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 106 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 152 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 304 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra protein bar nedir?
Kalibra protein bar, protein içeriği yüksek, paketli bir atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş ürün sınıfındadır; pratik bir ara öğün olabilir, ancak taze ve az işlenmiş yiyeceklerin yerine sürekli tercih edilmesi gerekmez.
Kalibra protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Kalibra protein bar tam bir öğün yerine geçmez. Tek başına çeşitli bir öğünün sunduğu besin çeşitliliğini sağlamaz; zamanınız yoksa ara öğün olarak kullanıp yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Kalibra protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Kalibra protein bar spor sonrası pratik bir seçenek olabilir. Toparlanma için tek başına bara güvenmek yerine gün içindeki öğünlerde yeterli sıvı ve çeşitli besinler almaya da dikkat edin.
Kalibra protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kalibra protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğundan porsiyonu gözetip öğünlerinizi daha az işlenmiş yiyeceklerle çeşitlendirmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Kalibra protein bar her gün yenir mi?
Evet, isterseniz Kalibra protein barı ara sıra günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz; ancak her gün temel atıştırmalığınız yapmak yerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekleri de tercih edin.
Kalibra protein bar sahurda yenir mi?
Evet, Kalibra protein bar sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok kalmanızı sağlayacak dengeli bir sahur değildir. Yanına su ve yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler ekleyin.
Kalibra protein barın içinde hangi malzemeler var?
Kalibra protein barın tam malzeme listesi ürün çeşidine ve ambalajdaki güncel formüle göre belirlenir. Bu nedenle kesin bileşenleri yalnızca paketin içindekiler bölümünden öğrenebilirsiniz; ürün süt, soya, yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
Kalibra protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kalibra protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bekletmek kurumasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir; en iyi kalite için kısa sürede tüketin.
Kalibra protein bar evde yapılan protein barla aynı mı?
Hayır, Kalibra protein bar evde hazırlanan protein barla aynı değildir. Ev yapımında malzemeleri kendiniz seçebilirsiniz; Kalibra’nın tam bileşimi için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Kalibra protein bar çocuklar için uygun mu?
Kalibra protein bar çocuklar için ara sıra yenebilecek bir atıştırmalık olabilir, ancak çocukların günlük protein ihtiyacını karşılamak için tasarlanmış bir öğün değildir. Küçük çocuklara verirken sert parçalar ve boğulma riski açısından dikkat edin.
Kalibra protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Kalibra protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra protein bar Nedir?
Kalibra protein bar, pratik ara öğün olarak satılan paketli bir protein barıdır. Tek başına yenmek üzere hazırlanır; yanında ayrıca yemek pişirmeniz gerekmez. Tadı ve dokusu çeşidine göre değişebileceğinden, size uygun olanı seçerken ambalajdaki ürün bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de çantada taşınıp öğün aralarında, yolculukta ya da hareketli bir gün içinde tüketilebilir; kahvaltıda veya çayın yanında da tercih edilebilir. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 29 gram protein bulunur. Ancak karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden, daha hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonunu küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kalibra protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Kalibra protein bar ile Karşılaştır
Kalibra protein bar Gibi Besinler
Kalibra protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.