Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalibra kruvasan Kaç Kalori?
Tereyağlı kruvasan, Kalibra markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kalibra kruvasan (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 13.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kalibra kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%
Kalibra kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 222 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kalibra kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (ince) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 adet (kalın) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra kruvasan nedir?
Kalibra kruvasan, tereyağlı kruvasan olarak sunulan, kat kat hamurlu ve fırınlanmış paketli bir hamur işidir. Kahvaltıda ya da ara öğünde sade yenebilir; çıtır dokusu ısıtıldığında belirginleşir.
Kalibra kruvasan nasıl ısıtılır?
Kalibra kruvasanı önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtmak, dışının yeniden çıtırlaşmasına yardımcı olur. Mikrodalga hızlı bir seçenektir ancak hamuru yumuşatabilir; ısıtırken kuruyup yanmamasına dikkat edin.
Kalibra kruvasan paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kalibra kruvasanı paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Buzdolabı hamurun daha çabuk sertleşmesine yol açabileceğinden oda sıcaklığında saklamak dokusunu daha iyi korur.
Kalibra kruvasan dondurulur mu?
Evet, Kalibra kruvasan dondurulabilir. Her parçayı hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; yerken çözdürüp fırında kısa süre ısıtmak, hamurun katlı dokusunu ve çıtırlığını geri kazandırmaya yardımcı olur.
Kalibra kruvasan kahvaltıda nasıl yenir?
Kalibra kruvasan kahvaltıda sade, peynirle ya da reçel ve bal gibi kahvaltılıklar eşliğinde yenebilir. Tereyağlı hamuru zaten zengin olduğundan, yanına daha hafif yiyecekler seçmek dengeli bir kahvaltı kurmayı kolaylaştırır.
Kalibra kruvasan neden dökülüp ufalanır?
Kalibra kruvasanın kat kat hamuru, özellikle çıtır olduğunda keserken veya ısırırken kırıntı dökebilir. Bu, kruvasan hamurunun yapısından kaynaklanır; ısıttıktan sonra birkaç dakika bekletmek hamurun çok kırılgan olmasını azaltabilir.
Kalibra kruvasan sade mi, dolgulu mu?
Kalibra kruvasan tereyağlı kruvasan olarak tanımlanır; bu tanım tek başına iç dolgusu olduğunu göstermez. Dolgulu bir çeşidini alıp almadığınızı anlamak için ürünün adını ve ambalajındaki içindekiler bilgisini kontrol edin.
Kalibra kruvasan fırından alınan kruvasandan nasıl farklıdır?
Kalibra kruvasan markalı ve paketli bir üründür; fırın kruvasanının boyutu, katlarının çıtırlığı ve tereyağı aroması yapıldığı yere göre değişebilir. İki ürünü karşılaştırırken tazelik ve hamur dokusu özellikle fark yaratır.
Kalibra kruvasanla sandviç yapılır mı?
Evet, Kalibra kruvasan sandviç için kullanılabilir. Yatay olarak kesip peynir, yumurta veya sebze gibi malzemeler ekleyin; içini fazla doldurmamak, katlı hamurun ezilmesini ve malzemelerin dışarı taşmasını önler.
Diyabeti olanlar Kalibra kruvasan yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Kalibra kruvasanı porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketebilir; hamur işi olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kalibra kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
222mg · 10% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Kalibra kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra kruvasan Nedir?
Kalibra kruvasan, tereyağlı hamurdan hazırlanan, Kalibra markalı bir kruvasandır. Kat kat açılan hamuru fırında kabararak dışı hafif gevrek, içi yumuşak bir doku alır; kruvasan geleneği özellikle Fransa’yla özdeşleşmiştir.
Türkiye’de kahvaltıda, yanında çay veya kahveyle sade olarak yiyebilir; reçel ya da peynirle de servis edebilirsiniz. Yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı bir hamur işi olduğu için uzun süre tok tutan, protein yönünden öne çıkan bir seçenek sayılmaz; 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için yarım porsiyonu meyve ve sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Kalibra kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Kalibra kruvasan ile Karşılaştır
Kalibra kruvasan Gibi Besinler
Kalibra kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.