Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kalibra çikolata bar Kaç Kalori?
Çikolata barı; enerji yoğun, şeker ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kalibra çikolata bar (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kalibra çikolata bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Kalibra çikolata bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.28 g | 36% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kalibra çikolata bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 107 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 428 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 642 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 642 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kalibra çikolata bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalibra çikolata bar şeker içerir mi?
Evet, Kalibra çikolata bar şeker içerir. Ürünün toplam şeker miktarı verilen besin bilgilerinde belirtilmediğinden, tam miktarı yalnızca ürün ambalajındaki besin değerlerinden öğrenebilirsiniz.
Kalibra çikolata bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Kalibra çikolata bar diyabeti olanlar için kan şekerini etkileyebilir; şeker ve karbonhidrat içerir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel kan şekeri hedeflerinize göre belirleyin; tedavi veya ilaç kullanıyorsanız doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kalibra çikolata bar kilo aldırır mı?
Kalibra çikolata bar tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve şeker ile yağ içeren bir üründür. Sık ya da büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımınızı artırabilir ve zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir.
Kalibra çikolata bar aç karnına yenir mi?
Evet, Kalibra çikolata bar aç karnına yenebilir; bunun için özel bir sakınca yoktur. Ancak şekerli ve yağlı yapısı bazı kişilerde açken mide rahatsızlığı yaratabilir; böyle oluyorsa yemekle birlikte tüketin.
Kalibra çikolata bar nasıl saklanır?
Kalibra çikolata barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcakta eriyebilir; buzdolabına koyarsanız üzerindeki nem çikolatanın dokusunu bozabileceğinden, tüketmeden önce kapalı ambalajında oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Kalibra çikolata barın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Kalibra çikolata barın üzerindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişiminden kaynaklanan kakao yağı veya şeker çiçeklenmesidir. Görünümü ve dokuyu değiştirebilir, ancak tek başına bozulma belirtisi değildir; küf, kötü koku veya ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.
Kalibra çikolata bar sıcak süte katılır mı?
Evet, Kalibra çikolata barı küçük parçalara bölüp sıcak süte karıştırabilirsiniz; eriyerek içeceğe çikolata tadı verir. Ürün zaten şeker içerdiği için önce az miktarla deneyin, ardından damak tadınıza göre ekleyin.
Kalibra çikolata bar kekte veya brownie’de kullanılır mı?
Evet, Kalibra çikolata barı doğrayıp kek veya brownie hamuruna katabilirsiniz. Tarifiniz zaten çikolata ya da şeker içeriyorsa tadı fazla tatlı olmaması için eklenen miktarı azaltın; parçalar pişerken eriyip hamura karışabilir.
Kalibra çikolata bar iftarda mı, sahurda mı yenir?
Kalibra çikolata bar iftarda küçük bir tatlı olarak yenebilir; sahurda ise tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün değildir. Şekerli yapısı nedeniyle onu dengeli bir öğünün yerine koymayın ve sahurda su içmeyi ihmal etmeyin.
Kalibra çikolata bar buzdolabında saklanabilir mi?
Evet, Kalibra çikolata barı özellikle sıcak havada buzdolabında saklayabilirsiniz; kokuları çekmemesi için hava almayan bir ambalajda tutun. Soğuk çikolatayı ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına getirmek, yüzeyinde yoğuşma oluşmasını azaltır.
Kalibra çikolata bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Kalibra çikolata bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalibra çikolata bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kalibra çikolata bar Nedir?
Kalibra çikolata bar, tatlı olarak yenmek üzere hazırlanmış, şeker ve yağ içeren paketli bir çikolata ürünüdür. Küçük bir parça bile yoğun bir tatlı isteğini karşılayabilir; dokusu ve tadı ürünün çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya yemekten sonra tatlı niyetine tercih edilebilir. Buzdolabında saklandığında daha sert, oda sıcaklığında ise daha kolay ısırılır. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede küçük bir porsiyon seçmek dengeyi korumaya yardımcı olur. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, tek başına yiyeceğiniz miktarı önceden ayırabilirsiniz.
Kalibra çikolata bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kalibra çikolata bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalibra çikolata bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalibra çikolata bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalibra çikolata bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Kalibra çikolata bar ile Karşılaştır
Kalibra çikolata bar Gibi Besinler
Kalibra çikolata bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.