🥠
Kalem Böreği Kaç Kalori?
İnce yufka ile sarılmış, kızartılmış peynirli börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalem Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 41%
Protein
9.2g
· 12%
Yağ
16.5g
· 47%
Lif
2.1g
Kalem Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
440mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kalem Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalem Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalem Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalem Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalem Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Kalem Böreği Gibi Besinler
Kalem Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalem böreği kaç kalori?
Kalem böreği 100 gramda 310 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 16,5 g yağ bulunur.
Kalem böreği diyete uygun mu?
Kalem böreği vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak işlenmiş bir gıdadır ve 100 gramında 310 kalori ile 16,5 g yağ içerir.
Kalem Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.