Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kale ve ananas detoks suyu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, düşük kalorili, lif içeriği süzülmeye bağlı olarak düşük olabilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kale ve ananas detoks suyu (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 228 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %190'ını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kale ve ananas detoks suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 11% · Yağ 5%
Kale ve ananas detoks suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kale ve ananas detoks suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 112 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 154 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kale ve ananas detoks suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kale ve ananas detoks suyu nasıl yapılır?
Kale ve ananas detoks suyu, kale yaprakları, ananas ve suyu blenderdan geçirerek hazırlanır. Daha hafif bir içim için su ekleyin; posasını süzerseniz lifinin bir kısmı azalır.
Kale ve ananas detoks suyu vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, kale ve ananas detoks suyu vücudu özel olarak toksinlerden arındırmaz. Bu işi karaciğer ve böbrekler yapar; içecek meyve ve sebze içeren bir seçenek olabilir, ancak “detoks” etkisi kanıtlanmış değildir.
Kale ve ananas detoks suyu zayıflatır mı?
Tek başına kale ve ananas detoks suyu zayıflatmaz. Düşük kalorili bir içecek olabilir, ancak öğünlerin yerine sıkça içmek veya yalnızca bu suyla beslenmek kalıcı kilo kaybı sağlamaz.
Kale ve ananas detoks suyunun tadı nasıldır?
Kale ve ananas detoks suyu, ananasın tatlı-ekşi ve tropik tadıyla kale yapraklarının belirgin yeşil aromasını birleştirir. Ananas tadı daha baskın olsun isterseniz daha fazla ananas, daha yumuşak içim için su ekleyebilirsiniz.
Kale ve ananas detoks suyunu her gün içebilir miyim?
Evet, kale ve ananas detoks suyunu dengeli beslenmenin parçası olarak düzenli içebilirsiniz. Ancak süzmek posasını ve lifini azaltır; bütün meyve ve sebzeleri de beslenmenizde bulundurmanız daha fazla lif almanıza yardımcı olur.
Kale ve ananas detoks suyu ne zaman içilir?
Kale ve ananas detoks suyu için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur; kahvaltıda ya da gün içinde içebilirsiniz. Aç karnına içmenin ekstra yağ yakımı veya detoks etkisi sağladığı gösterilmemiştir.
Kale ve ananas detoks suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Kale ve ananas detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca taze tüketin. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Kale ve ananas detoks suyu süzülmeli mi?
Hayır, kale ve ananas detoks suyunu süzmeniz gerekmez. Süzmeden içmek posanın ve lifin daha fazlasını korur; daha pürüzsüz bir içim isterseniz süzebilirsiniz, ancak lif miktarı azalır.
Kale ve ananas detoks suyu yerine smoothie yapmak daha mı iyi?
Daha fazla lif almak istiyorsanız kale ve ananas detoks suyunu süzmeden içmek veya smoothie olarak hazırlamak daha iyi bir seçimdir. Smoothie, meyve ve sebzenin posasını korur; süzülmüş içecek ise daha az lif içerir.
Kale ve ananas detoks suyu mideyi rahatsız eder mi?
Evet, kale ve ananas detoks suyu bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Ananasın asitliği hassas midede yanma hissini tetikleyebilir; böyle olursa miktarı azaltın veya içeceği bırakın.
Kale ve ananas detoks suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
228µg · 190% GDV
C Vitamini
76.8mg · 85% GDV
A Vitamini
204µg · 23% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
432mg · 13% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Kale ve ananas detoks suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kale ve ananas detoks suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kale ve ananas detoks suyu Nedir?
Kale ve ananas detoks suyu, çiğ kale yapraklarının ananasla ve genellikle suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan bir içecektir. Ananasın tatlı-ekşi aroması, kale gibi koyu yeşil yapraklı bir sebzenin belirgin tadını yumuşatır; karışım süzülmeden içildiğinde daha yoğun ve lifli, süzüldüğünde ise daha akışkan olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle sıcak günlerde serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Limon veya taze zencefil eklemek aromayı canlandırır; daha hafif bir kıvam için su miktarını artırın. Porsiyonu yaklaşık 32 kalori/100 g olan bu içecek düşük kalorili ve C vitamini bakımından zengindir; süzmek lif miktarını azaltabilir.
Kale ve ananas detoks suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kale ve ananas detoks suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kale ve ananas detoks suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kale ve ananas detoks suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kale ve ananas detoks suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kale ve ananas detoks suyu ile Karşılaştır
Kale ve ananas detoks suyu Gibi Besinler
Kale ve ananas detoks suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.