Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakino pirinç krakeri Kaç Kalori?
Pirinç bazlı, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Kakino pirinç krakeri (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakino pirinç krakeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
32.8g
· 12% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 7% · Yağ 7%
Kakino pirinç krakeri besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 32.8 g | 12% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Kakino pirinç krakeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 98 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakino pirinç krakeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakino pirinç krakerinin içinde ne var?
Kakino pirinç krakerinin temel bileşeni pirinçtir; çeşidine göre tuz, yağ ve farklı çeşniler de bulunabilir. Kesin içerik, satın aldığınız paketin çeşidine göre değişir.
Kakino pirinç krakeri nasıl yapılır?
Kakino pirinç krakeri, pirincin şekillendirilip pişirilmesi ve çeşnilendirilmesiyle hazırlanan işlenmiş bir atıştırmalıktır. Üretim yöntemi fırınlama veya kızartma gibi ayrıntılarda ürüne göre değişebilir.
Kakino pirinç krakeri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakino pirinç krakerini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Neme maruz kalması çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak krakerin yumuşamasına yol açabilir.
Kakino pirinç krakeri pirinç patlağıyla aynı şey mi?
Hayır, Kakino pirinç krakeri pirinç patlağıyla aynı ürün değildir. Pirinç patlağı genellikle hafif ve sade bir pirinç ürünü olarak sunulurken pirinç krakeri daha yoğun, çıtır ve çeşnilendirilmiş olabilir.
Kakino pirinç krakeri nasıl yenir, yanında ne gider?
Kakino pirinç krakerini tek başına atıştırabilir veya çay yanında servis edebilirsiniz. Sade yoğurtlu dip soslar ve hafif peynirli eşlikçiler, çıtır dokusuyla uyumlu pratik seçeneklerdir.
Kakino pirinç krakeri dondurucuda saklanır mı?
Kakino pirinç krakerini dondurmak genellikle gerekmez; kuru ve kapalı saklamak çıtırlığını korumak için yeterlidir. Dondurucudan çıkarınca oluşan nem, krakerin dokusunu bozabilir.
Kakino pirinç krakeri diyabeti olanların kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Kakino pirinç krakeri karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir; glisemik indeksi de yüksektir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında tükettiğiniz yiyecekleri kişisel planınıza göre ayarlayın.
Kakino pirinç krakeri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Kakino pirinç krakeri tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Çıtır ve kolay yenebilir olması miktarı artırabilir; ara öğünde tercih ediyorsanız yanında protein içeren bir yiyecek tüketmek daha doyurucu olabilir.
Kakino pirinç krakeri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Kakino pirinç krakeri ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Çocuğunuz için daha doyurucu olması amacıyla yoğurt veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Kakino pirinç krakeri ezilip yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Kakino pirinç krakerini ezerek çorba veya salataların üzerine çıtır bir dokunuş olarak serpebilirsiniz. Çeşnili bir ürün kullanıyorsanız yemeğe ek tuz koyarken tadına bakın.
Kakino pirinç krakeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.48mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
208mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Kakino pirinç krakeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakino pirinç krakeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakino pirinç krakeri Nedir?
Kakino pirinç krakeri, pirinçten yapılan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Japon pirinç krakerlerini andıran bu tür ürünler genellikle tek başına yenir; çeşidine göre hafif tuzlu ya da farklı tatlarla baharatlanmış olabilir.
Kıtır dokusu çayın yanında, iş arasında veya çantada taşınan pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattır; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da protein içeren başka bir yiyecekle eşleştirebilir, porsiyonu küçük bir paketle sınırlayabilirsiniz.
Kakino pirinç krakeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakino pirinç krakeri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakino pirinç krakeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakino pirinç krakeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakino pirinç krakeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Kakino pirinç krakeri ile Karşılaştır
Kakino pirinç krakeri Gibi Besinler
Kakino pirinç krakeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.