Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaki no tane Kaç Kalori?
Japon pirinç krakeri ve baharatlı fıstık karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Kaki no tane (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kaki no tane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 9% · Yağ 39%
Kaki no tane besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kaki no tane Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 12 g | 58 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaki no tane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaki no tane nedir?
Kaki no tane, Japonya’da yaygın olan çıtır pirinç krakerleri ile yer fıstığını bir araya getiren tuzlu bir atıştırmalıktır. Krakerler genellikle soya sosuyla tatlandırılır; karışıma acı biber de eklenebilir.
Kaki no tane’nin içinde neler bulunur?
Kaki no tane’nin temelinde pirinç krakerleri ve yer fıstığı vardır. Krakerler çoğunlukla soya sosu ve baharatlarla çeşnilendirilir; içerik ve tatlandırma markaya göre değişebilir.
Kaki no tane neden “hurma çekirdeği” anlamına geliyor?
Kaki no tane adı Japoncada “hurma çekirdeği” anlamına gelir; krakerlerin kıvrık, çekirdeği andıran şekline gönderme yapar. Atıştırmalığın içinde gerçek hurma çekirdeği bulunmaz.
Kaki no tane acı mı?
Kaki no tane genellikle hafif acı veya baharatlıdır, ancak acılık markaya ve çeşide göre değişir. Daha yumuşak tatlı paketler de bulunabilir; pakette “chili” ya da “spicy” ibaresi varsa daha belirgin acılık bekleyebilirsiniz.
Kaki no tane çayın yanında yenir mi?
Evet, kaki no tane’yi çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Tuzlu ve çıtır krakerleri, hafif tatlı ya da sade çayın yanında iyi gider; Japonya’da ise bu karışım çoğunlukla bira eşlikçisi olarak bilinir.
Kaki no tane ile kakipi aynı şey mi?
Çoğu kullanımda evet: “kakipi”, kaki no tane krakerleri ile yer fıstığının karıştırıldığı atıştırmalık için kullanılan yaygın addır. Ürün veya marka adlandırması değişebildiğinden, bazı paketlerde bu adlar farklı biçimde kullanılabilir.
Kaki no tane ile senbei arasındaki fark nedir?
Senbei, Japon pirinç krakerleri için kullanılan geniş bir addır; kaki no tane ise genellikle küçük, kıvrık krakerlerden ve yer fıstığından oluşan belirli bir atıştırmalık karışımıdır. Yani kaki no tane, senbeiyle aynı türde kraker içerebilir ama karışımın tamamı değildir.
Kaki no tane nasıl servis edilir?
Kaki no tane genellikle paketten çıkarılıp kâsede servis edilir; kraker ve yer fıstığını birlikte alarak yiyebilirsiniz. Japonya’da atıştırmalık olarak ve özellikle içeceklerin yanında sunulur.
Kaki no tane evde yapılabilir mi?
Evet, kaki no tane’yi hazır küçük Japon pirinç krakerlerini yer fıstığıyla karıştırarak evde hazırlayabilirsiniz. Daha acı bir tat için az miktarda acı biber çeşnisi ekleyin; karışımı çıtır kalması için kapalı bir kapta saklayın.
Kaki no tane açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kaki no tane’yi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerlerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatmanız veya karışımı kapaklı bir kavanoza aktarmanız yeterlidir.
Kaki no tane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B3
1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Kaki no tane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaki no tane Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaki no tane Nedir?
Japonya’dan gelen kaki no tane, küçük, kıvrımlı pirinç krakerlerinin genellikle yer fıstığıyla karıştırıldığı tuzlu bir atıştırmalıktır. Krakerler çoğunlukla soya sosuyla tatlandırılır; acı biberli çeşitleri de bulunur. Adı, biçimi hurma çekirdeğine benzetilen krakerlerden gelir.
Çıtır krakerler, fıstığın daha dolgun ve hafif yağlı dokusuyla dengelenir; tuzlu ve hafif acı tadı çay yanında atıştırmaya uygundur. Türkiye’de çay saatinde ya da yolculukta küçük bir paket açabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, bir miktar protein içeren enerji değeri yüksek bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kaki no tane Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaki no tane İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaki no tane Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaki no tane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaki no tane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Kaki no tane ile Karşılaştır
Kaki no tane Gibi Besinler
Kaki no tane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.