Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Züber kurabiye Kaç Kalori?
Kakaolu, paketli kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu Züber kurabiye (16 g) 75 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu Züber kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 16 g
75
KCAL / 16G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Kakaolu Züber kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kakaolu Züber kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 16 g | 75 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 113 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 32 g | 150 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 48 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Züber kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu Züber kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kakaolu Züber kurabiye ara sıra tüketilebilecek paketli bir atıştırmalıktır; tek başına besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya süt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tercih edebilirsiniz.
Kakaolu Züber kurabiyede ilave şeker var mı?
Kakaolu Züber kurabiyenin güncel tarifindeki ilave şeker miktarını ürün ambalajı belirler; burada bu bilgi verilmemiştir. İçindekiler listesinde şeker veya şurup adlarının yer alması, tarifte kullanıldıklarını gösterir.
Kakaolu Züber kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Kakaolu Züber kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında tüketirken kurabiyeyi küçük bir ara öğün olarak düşünün; çayınıza şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı artıracağını hesaba katın.
Kakaolu Züber kurabiyeden bir porsiyon ne kadardır?
Kakaolu Züber kurabiye için tipik porsiyon bir orta boy parçadır ve yaklaşık 16 gramdır. Bu porsiyon bilgisi günlük tüketim hedefi değil, ürünün tek seferde yenebilecek miktarını anlamak için bir ölçüdür.
Kakaolu Züber kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu Züber kurabiyeyi açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kurabiyenin dokusunu bozabilir; paketin üzerindeki saklama ve son tüketim talimatlarını da izleyin.
Kakaolu Züber kurabiye ev yapımı kakaolu kurabiyeden nasıl farklıdır?
Kakaolu Züber kurabiye paketli ve porsiyonu standart bir üründür; ev yapımı kurabiyede tarifteki malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. Züber ürününün kesin içeriği için ambalajdaki güncel malzeme listesine bakın.
Kakaolu Züber kurabiye çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Kakaolu Züber kurabiyeyi ara sıra yiyebilir; bunu düzenli bir öğünün yerine koymayın. Küçük çocuklara verirken kurabiyeyi yaşına uygun parçalara ayırın ve yerken gözetim altında tutun.
Kakaolu Züber kurabiye diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Kakaolu Züber kurabiye karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; kişisel etki porsiyona ve öğünün geri kalanına göre değişir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Kakaolu Züber kurabiye gerçekten kakaolu mu, çikolatalı mı?
Kakaolu Züber kurabiye ürün adıyla kakao aromalı bir kurabiyedir; bu ad, içinde çikolata parçası veya belirli miktarda kakao bulunduğunu tek başına kanıtlamaz. Kakao ve çikolatanın üründeki yerini güncel içindekiler listesi gösterir.
Kakaolu Züber kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kakaolu Züber kurabiyeyi kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir seçenek bulundurun.
Kakaolu Züber kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
E Vitamini
0.19mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Kakaolu Züber kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Züber kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (16 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Züber kurabiye Nedir?
Kakaolu Züber kurabiyesi, kakao aromalı, paketli bir kurabiyedir. Ev yapımı kurabiyeden farklı olarak pratik bir atıştırmalık olarak hazır sunulur; yanınıza alıp gün içinde kolayca tüketebilirsiniz.
Kakaolu tadı ve kurabiye dokusu, onu çay saatinde ya da kahvaltıda çayın yanında tercih edilebilir kılar. Beslenme açısından karbonhidrat ve yağ içeren tatlı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup sade çay veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kakaolu Züber kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Züber kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Züber kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Züber kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Züber kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Kakaolu Züber kurabiye ile Karşılaştır
Kakaolu Züber kurabiye Gibi Besinler
Kakaolu Züber kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.