Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Yop Kaç Kalori?
İçilebilir kakaolu yoğurt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Kakaolu Yop (180 g) 158 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 4.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu Yop Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 180 g
158
KCAL / 180G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 14% · Yağ 26%
Kakaolu Yop besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Kakaolu Yop Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 1 şişe (mini) | 100 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 216 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 220 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 290 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 360 g | 317 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Yop Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu Yop nedir?
Kakaolu Yop, kakaolu ve içilebilir kıvamda bir yoğurt içeceğidir. Yoğurdun ekşimsi tadını kakao ve tatlı bir lezzetle birleştirir; soğuk içilir ve küçük şişesi ara öğün olarak tercih edilebilir.
Kakaolu Yop süt mü, yoğurt mu?
Kakaolu Yop, sade süt değil, yoğurt bazlı bir içecektir. Bu nedenle kıvamı ve tadı çikolatalı sütten farklıdır; yine de tarifindeki süt ürünleri nedeniyle süt alerjisi veya laktoz hassasiyeti olanlar içeriğini dikkate almalıdır.
Kakaolu Yop'ta ne kadar şeker var?
Kakaolu Yop tatlı bir içecektir ve tarifinde ilave şeker bulunabilir. Şeker miktarı ülkeye ve ürünün güncel formülüne göre değişebileceğinden, net miktar için satın aldığınız şişenin besin değerlerine bakın.
Kakaolu Yop çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Kakaolu Yop içebilir. Ancak tatlı aromalı bir içecek olduğu için suyun veya sade yoğurdun yerine sürekli sunmak yerine, ara sıra ve küçük şişe porsiyonuyla vermek daha uygundur.
Kakaolu Yop çikolatalı sütle aynı mı?
Hayır, Kakaolu Yop çikolatalı süt değildir; yoğurt bazlı, fermente bir içecektir. Bu yüzden çikolatalı süte göre daha ekşimsi bir tada ve yoğurt içeceğine özgü kıvama sahiptir.
Kakaolu Yop açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu Yop'u açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Uzun süre oda sıcaklığında beklemiş ürünü içmeyin; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa tüketmeyin.
Kakaolu Yop'ta kafein var mı?
Kakaolu Yop kahve veya enerji içeceği gibi bir kafein kaynağı değildir. Kakao doğal olarak az miktarda kafein içerebilir; ancak içeceğin miktarı kullanılan kakao oranına ve ürün tarifine bağlıdır.
Kakaolu Yop dondurulabilir mi?
Kakaolu Yop dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yoğurtlu yapısı ayrışabilir ve kıvamı pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle içecek olarak tüketmek için dondurmak yerine buzdolabında soğuk tutun.
Kakaolu Yop probiyotik içerir mi?
Kakaolu Yop yoğurt bazlı olsa da canlı probiyotik kültür içerdiği kesin değildir. Üretim ve saklama koşulları canlı kültürleri etkileyebilir; bu özelliği arıyorsanız şişede canlı kültür veya probiyotik ifadesi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Kakaolu Yop diyabeti olanlar için uygun mu?
Kakaolu Yop, tatlı aromalı olduğu için kan şekerini etkileyebilir; miktarı da günlük karbonhidrat hesabına katılmalıdır. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin ürün etiketindeki karbonhidrat bilgisini tedavi planınıza göre değerlendirin.
Kakaolu Yop Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
171mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
Kakaolu Yop Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Yop Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (180 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Yop Nedir?
Kakaolu Yop, Yop markasının kakaoyla tatlandırılmış, içilebilir yoğurt türündeki sütlü içeceğidir. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı kakao ve tatlılıkla dengelenir; kıvamı kaşıkla yenenden daha akışkan, sütlü içecekten ise daha yoğundur. Soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur ve şişeden kolayca tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda, okuldan ya da işten sonra ara öğün olarak veya çayın yanında tercih edilebilir; özellikle hızlı bir atıştırmalık aradığınızda pratiktir. Her 100 gramında 3,1 gram protein bulunur, ancak karbonhidratı da belirgindir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte içebilir, tatlılığı azaltmak isterseniz yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Kakaolu Yop Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Yop İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Yop Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Yop Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Yop Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kakaolu Yop ile Karşılaştır
Kakaolu Yop Gibi Besinler
Kakaolu Yop hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.