Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Kaç Kalori?
Yer fıstığı ve kakaolu glutensiz mini kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 3 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 5 adet (mini) | 25 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiyenin içinde neler var?
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiyenin öne çıkan bileşenleri kakao ve yer fıstığıdır. Un, şeker ve kullanılan yağ gibi diğer içerikler markaya göre değişebileceğinden, tam içindekiler listesi için ürün ambalajına bakın.
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye çölyak hastaları için güvenli mi?
Yalnızca glutensiz ibaresi, üretim sırasında çapraz bulaşma olmadığını tek başına göstermez. Çölyak hastaları, ürünün glutensiz üretim kontrolünü veya sertifikasını doğrulamalı; bu bilgi yoksa üreticiye danışmalıdır.
Yer fıstığı alerjisi olanlar kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye yiyebilir mi?
Hayır. Bu kurabiye yer fıstığı içerir ve yer fıstığı alerjisi olanlarda ciddi reaksiyonlara yol açabilir; alerjiniz varsa tüketmeyin. Alerji uyarılarını da kontrol edin, çünkü üretim hattında çapraz temas riski bulunabilir.
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve kakaolu tadı sade çayla iyi gider; porsiyonu küçük tutmak, özellikle gün içinde başka tatlılar da yeniyorsa işe yarar.
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiyeyi dondurabilirsiniz. Kurabiyeleri hava geçirmez bir kapta veya dondurucuya uygun poşette saklayın; çözdürürken kapalı tutmak, üzerlerinde yoğuşma oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiyedeki kakao uyku kaçırır mı?
Genellikle tek başına belirgin bir uyku etkisi beklenmez; ancak kakaoda doğal olarak az miktarda kafein ve teobromin bulunur. Kakao miktarı ürüne göre değiştiği için akşam tüketimine hassassanız yatmadan hemen önce yemeyin.
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye çocuklara verilebilir mi?
Evet, yer fıstığı alerjisi olmayan çocuklara kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye verilebilir. Küçük çocuklarda kurabiyeyi yaşlarına uygun biçimde sunun ve yer fıstığına karşı daha önce reaksiyon görülmüşse vermeyin.
Diyabeti olanlar kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu kurabiyeden küçük bir porsiyonu öğün planlarına ekleyebilir; glutensiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat miktarını ve kişisel kan şekeri yanıtınızı hesaba katın.
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye kilo aldırır mı?
Tek başına belirli bir yiyecek kilo aldırmaz; ancak bu kurabiye enerji yoğun bir tatlıdır ve sık sık büyük porsiyonlar tüketmek toplam enerji alımını artırabilir. Atıştırırken küçük bir porsiyonla yetinmek yardımcı olur.
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Nedir?
Kakaolu yer fıstıklı glutensiz mini kurabiye, kakao ve yer fıstığının bir araya geldiği küçük, tatlı bir atıştırmalıktır. Glutensiz olmasıyla öne çıkar; ara öğünde ya da tatlı isteğinizi gidermek için tercih edebilirsiniz.
Kakaonun hafif burukluğu, yer fıstığının kavruk ve yoğun tadıyla dengelenir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında sunabilir, misafir tabağına ya da beslenme çantasına ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin olduğundan enerji yoğun bir tatlıdır; 30 gramlık küçük bir porsiyonla ölçüyü korumak kolaylaşır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.22g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye ile Karşılaştır
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye Gibi Besinler
Kakaolu Yer Fıstıklı Glutensiz Mini Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.