1 dilim (orta) Kakaolu yaş pasta (80 g) 280 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 4 g protein, 12 g yağ ve 2 g lif bulunur. 88 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kakaolu yaş pasta Nedir?

Kakaolu yaş pasta, kakaolu kek hamuruyla hazırlanan ve çoğu zaman üstü çikolatalı bir sosla kaplanan, evlerde de sık yapılan bir tatlıdır. Bazı tariflerde kek fırından çıktıktan sonra sütlü kakaolu sosla ıslatılır; böylece içi yumuşak ve nemli kalır.

Yoğun kakao tadı, ince dokusu ve parlak üst katmanıyla çayın yanında dilimlenerek sunulur; doğum günü ve aile buluşmalarında da tercih edilir. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 350 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçebilir, yanında meyve sunabilirsiniz.

Kakaolu yaş pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

· 10% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

Kakaolu yaş pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Kakaolu yaş pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu yaş pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu yaş pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu yaş pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu yaş pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu yaş pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu yaş pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Kakaolu yaş pasta ile Karşılaştır

🍫🍰vs🍬

Kakaolu yaş pasta vs Güllü lokum100 g'da 20 kalori fazla

→🍫🍰vs🍯

Kakaolu yaş pasta vs Karamel sos100 g'da 30 kalori fazla

→🍫🍰vs🍫

Kakaolu yaş pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 190 kalori az

→🍫🍰vs🍮

Kakaolu yaş pasta vs Höşmerim100 g'da 30 kalori fazla

→

Kakaolu yaş pasta Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kakaolu yaş pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu yaş pasta nasıl yapılır?

Kakaolu yaş pasta; kakao, un, yumurta, şeker ve yağla hazırlanan kekin pişirilip çikolatalı krema veya sosla kaplanmasıyla yapılır. Daha nemli bir doku için keki fazla pişirmeyin ve sosu kek ılıkken ekleyin.

Kakaolu yaş pasta neden kabarmaz?

Kakaolu yaş pasta, kabartma tozunun etkisini yitirmesi, hamurun fazla karıştırılması veya fırın kapağının erken açılması nedeniyle kabarmayabilir. Malzemeleri ölçülü kullanın, unu ekledikten sonra hamuru yalnızca birleşene kadar karıştırın.

Kakaolu yaş pastanın keki neden kuru olur?

Kakaolu yaş pasta keki genellikle gereğinden uzun piştiğinde veya tarifteki sıvı ve yağ oranı az olduğunda kurur. Fırından almadan önce kürdanı kontrol edin; üzerine sos dökecekseniz kekin tamamen soğumasını beklemeyin.

Kakaolu yaş pastaya şerbet veya süt ne zaman dökülür?

Kakaolu yaş pastaya süt ya da şerbet, kek fırından çıktıktan sonra ılıkken dökülür; sıvı çok sıcaksa kek hamurlaşabilir. Kekin her yerine eşit dağılması için sıvıyı yavaşça gezdirin ve pastayı dinlendirin.

Kakaolu yaş pastanın üzerine hangi çikolata sosu yapılır?

Kakaolu yaş pastanın üzerine çikolata ve krema ile hazırlanan ganaj ya da sütlü kakao sosu dökebilirsiniz. Ganaj daha parlak ve yoğun bir kaplama sağlar; pastaya sürmeden önce akışkanlığını koruyacak kadar ılınmasını bekleyin.

Kakaolu yaş pasta buzdolabında kaç gün dayanır?

Kakaolu yaş pasta, kremalıysa kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3 güne kadar saklanır. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır; uzun süre dışarıda bırakmayın.

Kakaolu yaş pasta buzlukta dondurulur mu?

Evet, kakaolu yaş pasta dondurulabilir; dilimleri ayrı ayrı sarıp hava geçirmeyen bir kaba koyun. Çözündürürken buzdolabına alın, böylece krema daha iyi korunur; meyve veya gevrek süslemeler çözüldüğünde yumuşayabilir.

Kakaolu yaş pasta için hangi kakao kullanılır?

Kakaolu yaş pasta için şekersiz kakao kullanın; bu, pastanın çikolata tadını belirginleştirir ve hamurun şeker dengesini korur. Doğal kakao ile alkali işlem görmüş kakao kabartıcılarla farklı tepkime gösterebildiğinden tarifte belirtilen türü tercih edin.

Kakaolu yaş pasta pişince hemen kalıptan çıkarılır mı?

Hayır, kakaolu yaş pastayı fırından çıkarınca kalıbında kısa süre dinlendirin; çok sıcakken çıkarılırsa dağılabilir. Ardından kenarlarını gevşetip tel ızgaraya alın ve krema sürmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.

Kakaolu yaş pasta nasıl süslenir ve servis edilir?

Kakaolu yaş pastayı rendelenmiş çikolata, kakao, meyve veya krema ile süsleyebilirsiniz. Dilimlemeden önce sosun ve kremanın oturması için pastayı soğutun; keskin bir bıçağı her dilim arasında silmek düzgün dilimler çıkarır.

Kakaolu yaş pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026