Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Kakaolu Yağsız UHT Süt Kaç Kalori?
Yağsız süt proteini ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kakaolu Yağsız UHT Süt (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu Yağsız UHT Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 35% · Yağ 3%
Kakaolu Yağsız UHT Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kakaolu Yağsız UHT Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Yağsız UHT Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu yağsız UHT süt açılmadan buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır. Açılmamış kutuyu serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayabilirsiniz; UHT işleminden geçtiği için açılana kadar buzdolabı gerekmez. Son kullanma tarihini ve ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Kakaolu yağsız UHT süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin; kesin süre markaya göre değişebilir. Kutuyu kapalı tutun, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kötü koku ya da görünüm fark ederseniz içmeyin.
Kakaolu yağsız UHT süt spordan sonra içilir mi?
Evet. Süt proteini ve karbonhidratı, egzersiz sonrası atıştırmalık olarak işe yarayabilir. Antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir ve su ihtiyacınızı da karşılamanız gerekir.
Kakaolu yağsız UHT sütte ilave şeker var mı?
Bazı kakaolu sütler ilave şeker içerir; bu ürünün miktarı markaya ve tarife bağlıdır. İçindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcı adlarını arayın; besin tablosundaki karbonhidrat değeri tek başına ilave şekeri göstermez.
Kakaolu yağsız UHT süt gece içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak kakaodaki az miktardaki kafein ve teobromin, hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Gece içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa daha erken saatlerde tüketin veya kakaosuz süt tercih edin.
Kakaolu yağsız UHT süt nasıl ısıtılır?
Kakaolu yağsız UHT sütü ocakta kısık ateşte veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtabilirsiniz. Isınırken karıştırın; kaynatmanız gerekmez. Mikrodalgada ısıtacaksanız sütü önce mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.
Kakaolu yağsız UHT süt şeker hastaları için uygun mu?
Diyabetiniz varsa kakaolu süt karbonhidratı kan şekerinizi etkileyebilir; ilave şeker içeren çeşitlerde bu etki daha belirgin olabilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; tedavi planınıza uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu yağsız UHT süt neden kutuda beklerken ayrışır?
Kakao parçacıkları bekledikçe dibe çökebilir; bu durum tek başına sütün bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce kutuyu iyice çalkalayın. Ambalaj şişmişse, sızıntı varsa veya açınca ekşi koku geliyorsa tüketmeyin.
Kakaolu yağsız UHT süt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı ve homojenliği bozulabilir; kakao ile süt ayrışabilir. Donduracaksanız genleşme payı bırakın ve buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra çalkalayarak kullanın; içim kalitesi taze hâli kadar iyi olmayabilir.
Kakaolu yağsız UHT süt çocuklara her gün verilir mi?
Çocuklar içebilir, ancak her gün sunarken ürünün ilave şeker içerip içermediğine dikkat edin. Sade süt ve suya da yer verin; kakaolu sütü çocuğun temel içeceği hâline getirmeyin ve porsiyonu yaşına göre ayarlayın.
Kakaolu Yağsız UHT Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Kakaolu Yağsız UHT Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Yağsız UHT Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Yağsız UHT Süt Nedir?
Kakaolu yağsız UHT süt, yağ oranı azaltılmış süte kakao eklenerek hazırlanan, ısıl işlemle uzun süre saklanabilen paketli bir içecektir. Sade süte göre kakaolu tadı daha belirgindir; kakao miktarı ve ürünün tatlılığı markaya göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; kek ve kurabiyenin yanında servis edebilirsiniz. Soğuk içildiğinde ferahlatıcı, ılık içildiğinde daha yumuşak ve rahatlatıcı bir içim sunar. Yağ oranı çok düşükken süt proteini ve kalsiyum sağlar; daha hafif bir içecek aradığınızda tercih edebilirsiniz. Bardağa dökmeden önce paketi çalkalamak kakao aromasının daha dengeli dağılmasına yardımcı olur.
Kakaolu Yağsız UHT Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Yağsız UHT Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Yağsız UHT Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Yağsız UHT Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Yağsız UHT Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kakaolu Yağsız UHT Süt ile Karşılaştır
Kakaolu Yağsız UHT Süt Gibi Besinler
Kakaolu Yağsız UHT Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.