Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu vegan protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, kakao aromalı, süt ürünü içermez
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kakaolu vegan protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu vegan protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 75% · Yağ 14%
Kakaolu vegan protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kakaolu vegan protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu vegan protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu vegan protein tozu hangi bitkisel proteinlerden yapılır?
Kakaolu vegan protein tozunun protein kaynağı markaya göre değişir; bezelye, soya, pirinç veya bunların karışımları kullanılabilir. Kakao aroması için kakao ve bazen tatlandırıcılar eklenir. İçerik listesini inceleyerek hangi kaynakların kullanıldığını görebilirsiniz.
Kakaolu vegan protein tozu suyla mı, bitkisel sütle mi karıştırılır?
Kakaolu vegan protein tozunu ikisiyle de karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim verir; yulaf veya soya içeceği gibi bitkisel sütler içeceği daha kremamsı yapar. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce sıvıyla çalkalayın.
Kakaolu vegan protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Kakaolu vegan protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğünü tamamlamak veya ara öğün hazırlamak için de kullanabilirsiniz.
Kakaolu vegan protein tozu whey proteine göre kas yapmak için daha mı az etkilidir?
Kakaolu vegan protein tozu kas gelişimini destekleyebilir; etkisi protein kaynağına ve porsiyondaki protein miktarına bağlıdır. Bezelye ve pirinç gibi kaynakları birleştiren ürünler farklı amino asit profillerini tamamlayabilir. Whey kullanmamak tek başına kas gelişimini engellemez.
Kakaolu vegan protein tozu smoothieye veya yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, kakaolu vegan protein tozu smoothieye ve yulaf lapasına eklenebilir. Smoothieye meyve ve bitkisel sütle karıştırın; lapaya ekleyecekseniz topaklanmaması için ocaktan aldıktan sonra karıştırın. Böylece sıcaklık ve kıvamı daha kolay kontrol edersiniz.
Kakaolu vegan protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, kakaolu vegan protein tozunu kek ve pankek hamuruna katabilirsiniz. Unun bir kısmının yerine kullanmak dokuyu kurutabileceğinden sıvı miktarını ayarlayın; ilk denemede tarifteki unun tamamını protein tozuyla değiştirmeyin.
Kakaolu vegan protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, kakaolu vegan protein tozu kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine yulaf, meyve veya kuruyemişle hazırlanan bir kahvaltının parçası olarak kullanmak daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Kakaolu vegan protein tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, kakaolu vegan protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Bezelye ve soya gibi protein kaynakları ya da üründeki tatlandırıcılar hassasiyet oluşturabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakıp içindekileri kontrol edin.
Kakaolu vegan protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu vegan protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem alan toz topaklanabilir ve kalitesi bozulabilir; ölçeği kuru tutun ve ürünün ambalajındaki saklama süresine uyun.
Kakaolu vegan protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, kakaolu vegan protein tozu her gün kullanılabilir; ancak günlük beslenmede tek protein kaynağı olmamalıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse düzenli kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kakaolu vegan protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Kakaolu vegan protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu vegan protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu vegan protein tozu Nedir?
Kakaolu vegan protein tozu, kakao aroması verilmiş bitkisel protein içeren bir tozdur; süt ürünü kullanmadan protein eklemek isteyenler için hazırlanır. Suya ya da bitkisel süte karıştırabilir, smoothie ve yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Tadında kakao belirgindir; kıvamı kullandığınız sıvı ve miktara göre daha yoğun ya da daha akışkan olur. Türkiye’de kahvaltıda yulafla, spor sonrası içecek olarak veya ara öğünde meyveli smoothie içinde tercih edilebilir. 100 gramında 70 gram protein bulunduğundan protein oranı yüksektir; ancak tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra kalanını ekleyin; daha hafif bir içecek için su kullanabilirsiniz.
Kakaolu vegan protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu vegan protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu vegan protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakaolu vegan protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu vegan protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kakaolu vegan protein tozu ile Karşılaştır
Kakaolu vegan protein tozu Gibi Besinler
Kakaolu vegan protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.