Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu UHT süt Kaç Kalori?
Kakaolu, UHT işlem görmüş sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kakaolu UHT süt (240 g) 180 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 23.7 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu UHT süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
180
KCAL / 240G
Karbonhidrat
23.7g
· 9% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 17% · Yağ 30%
Kakaolu UHT süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.7 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kakaolu UHT süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 180 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 188 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu UHT süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu UHT süt nasıl yapılır?
Kakaolu UHT süt, süt ve kakao içeren karışımın kısa süre çok yüksek sıcaklıkta ısıtılıp steril koşullarda ambalajlanmasıyla üretilir. Tarife göre şeker veya başka bileşenler de eklenebilir.
Kakaolu UHT süt açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Kakaolu UHT süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Ağzı kapalı olsa bile oda sıcaklığında bırakmayın; ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Kakaolu UHT süt açılmadan buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, kakaolu UHT süt açılmadan önce serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. UHT işlemi ve kapalı ambalaj sayesinde buzdolabı gerekmez; açtıktan sonra buzdolabına koyun.
Kakaolu UHT süt ısıtılır mı?
Evet, kakaolu UHT süt ısıtılabilir; küçük bir tencerede kısık ateşte ısıtıp kaynamadan ocaktan alın. Karton ambalajı mikrodalgaya veya ocağa koymayın; sütü mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.
Kakaolu UHT süt çocuklara verilir mi?
Evet, kakaolu UHT süt çocuklara verilebilir; ancak bazı çeşitlerde ilave şeker bulunabilir. Küçük çocuklarda günlük içecek olarak sürekli sunmak yerine sade süt ve suyu da tercih edin.
Kakaolu UHT sütte kafein var mı?
Kakaolu UHT sütte kakao kaynaklı az miktarda doğal kafein ve teobromin bulunabilir. Kahvedeki miktarla aynı değildir; kafeine duyarlıysanız veya yatma saatine yakın içiyorsanız kişisel etkinizi gözlemleyin.
Kakaolu UHT süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, kakaolu UHT süt kahvaltıda içilebilir ve soğuk olarak servis edilebilir. Kahvaltının tamamı yerine geçmez; yanına yumurta, peynir veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler eklemek öğünü çeşitlendirir.
Kakaolu UHT süt şeker içerir mi?
Kakaolu UHT sütün bazı çeşitlerine şeker eklenir, bazılarında ise tatlandırma farklı olabilir. Ürünün içindekiler listesinde şekerin bulunup bulunmadığını kontrol edin; kakao tadı tek başına ilave şeker olduğunu göstermez.
Kakaolu UHT süt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar kakaolu UHT sütü içebilir, ancak ürünün karbonhidratı kan şekerini etkiler ve çeşitler arasında ilave şeker miktarı değişebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel plan için diyetisyeninize danışın.
Kakaolu UHT süt evde yapılabilir mi?
Evet, kakaolu UHT süte benzer bir içecek evde sütle kakao karıştırılarak hazırlanabilir. Ev yapımı karışım UHT işleminden geçmediği için buzdolabında saklayın ve taze tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Kakaolu UHT süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
271mg · 27% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Kakaolu UHT süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu UHT süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu UHT süt Nedir?
Kakaolu UHT süt, sütle kakao veya kakao aroması kullanılarak hazırlanan ve ısıl işlemle uzun süre dayanacak şekilde ambalajlanan bir içecektir. Açılmamış kutusu genellikle buzdolabı gerektirmez; açtıktan sonra soğukta saklamanız gerekir.
Yumuşak, çikolata tadında ve çoğunlukla hafif tatlıdır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde soğuk içilebilir; isteyenler ısıtıp da tüketir. Süt kaynaklı protein içerir, ancak tatlı tadı nedeniyle sade süte göre karbonhidratı daha yüksektir; 100 gramında 3,22 g protein bulunur. Meyveyle pratik bir ara öğün olur. Daha az tatlı tercih ediyorsanız etiketteki şeker miktarını kontrol edebilirsiniz.
Kakaolu UHT süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu UHT süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu UHT süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu UHT süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu UHT süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kakaolu UHT süt ile Karşılaştır
Kakaolu UHT süt Gibi Besinler
Kakaolu UHT süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.