EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍰

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Kaç Kalori?

Lif ve sağlıklı yağ içeren, glütensiz badem unlu kek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

335kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

408mg

LİF · 100 G

6.8g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek (70 g) 234 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 15.7 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 70 g

234

KCAL / 70G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

15.7g

· 20% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 10% · Yağ 58%

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (70 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori234 kcal
Yağ15.7 g20%
Doymuş yağ1.92 g10%
Trans yağ0 g
Sodyum102 mg4%
Karbonhidrat20 g7%
Lif4.8 g17%
Protein6.4 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)70 g234 kcal
1 adet (mini)30 g101 kcal
1 dilim (ince)40 g134 kcal
100 g100 g335 kcal
1 dilim (kalın)100 g335 kcal
1 adet (büyük)120 g402 kcal
1 porsiyon (iki katı)140 g469 kcal
1 porsiyon (üç katı)210 g704 kcal
1 adet (bütün)650 g2178 kcal

Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek nasıl yapılır?

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek için ezilmiş olgun muzları tahinle karıştırın; kakao ve badem ununu ekleyip pürüzsüz bir hamur elde edin. Hamuru kalıba dökün ve ortasına batırdığınız kürdan temiz çıkana kadar pişirin.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek sağlıklı mı?

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek, lif ve doymamış yağ içeren malzemelerle hazırlanır; yine de tatlı olduğu için porsiyon önemlidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt gibi ilave şeker içermeyen bir seçenek tercih edebilirsiniz.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kekte badem unu yerine ne kullanılır?

Badem unu yerine aynı miktarda buğday unu kullanmak genellikle aynı sonucu vermez; badem unu daha yağlı ve nemlidir. Hindistan cevizi unu da çok daha fazla sıvı çeker. Değişiklik yapacaksanız, unu bire bir değiştirmek yerine tarifi o una göre düzenleyin.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek buzdolabında nasıl saklanır?

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Muzlu ve nemli yapısı nedeniyle uzun süre tezgahta bırakmayın; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletirseniz dokusu yumuşar.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek dondurulur mu?

Evet, kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, dilimleyip dilimlerin arasına yağlı kâğıt koyun ve hava almayan bir kapta dondurun. Yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek neden dağılıyor?

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kekin dağılmasının yaygın nedeni, kesmeden önce tamamen soğumasını beklememektir. Badem unlu kekler sıcakken daha kırılgan olur; keki kalıpta dinlendirin ve keserken keskin, ince bir bıçak kullanın.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek için muz ne kadar olgun olmalı?

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kekte iyice olgun, yumuşamış ve kabuğunda kahverengi benekler oluşmuş muz kullanın. Bu muzlar kolay ezilir ve kekin tatlılığına, nemli dokusuna katkı sağlar; yeşil ya da sert muzlar aynı sonucu vermez.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kekte tahinin tadı baskın olur mu?

Tahin kakaoyla birlikte belirgin, hafif kavruk ve susamsı bir tat verir; ancak olgun muzun tatlılığı ve kakaonun yoğunluğu bu tadı dengeler. Daha hafif bir susam aroması istiyorsanız tahini hamura iyice yedirin ve miktarını artırmayın.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kekin piştiği nasıl anlaşılır?

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kekin ortasına batırdığınız kürdanın üzerinde ıslak hamur kalmamalıdır; birkaç nemli kırıntı normaldir. Üstü çok erken kızarırsa pişirme sırasında üzerini gevşekçe kapatın ve keki fırından almadan önce ortasını kontrol edin.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kekin yanında ne servis edilir?

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kekin yanında sade yoğurt, taze meyve veya şekersiz kahve iyi gider. Tahin ve kakao yoğun tat verdiğinden, eşlikçi olarak çok şekerli soslar seçmek yerine daha hafif seçenekler tercih edebilirsiniz.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.27mg · 28% GDV

B6

0.17mg · 10% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

Biotin

2.17µg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

0.47mg · 52% GDV

Manganez

0.83mg · 36% GDV

Fosfor

181mg · 26% GDV

Magnezyum

106mg · 25% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Sodyum

102mg · 4% GDV

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (70 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Nedir?

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek, olgun muzla tatlandırılan; kakao, tahin ve badem unuyla hazırlanan bir kek çeşididir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde yapılan modern kekler arasında yer alır.

Yoğun kakaolu, hafif tahinimsi aroması ve muzdan gelen yumuşak dokusuyla çay veya kahvenin yanında iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda ya da ikindi çayında küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz. Badem unu ve tahin, keke lif ve doymamış yağlar kazandırır; 100 gramında 6,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir ikram için dilimi küçük tutup sade yoğurt ya da taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam var

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.91g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 124.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (124.7:1).

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek vs Güllü lokum100 g'da 5 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek vs Karamel sos100 g'da 15 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek vs Bitter Çikolata100 g'da 205 kalori az
→
🍰vs🍮
Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek vs Höşmerim100 g'da 15 kalori fazla
→

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kakaolu tahinli muzlu badem unlu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.