Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Kaç Kalori?
Süt, irmik ve kakao ile yapılan tatlı; enerji yoğun, kalsiyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kakaolu sütlü irmik tatlısı (150 g) 219 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 6.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
219
KCAL / 150G
Karbonhidrat
34.2g
· 12% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 11% · Yağ 28%
Kakaolu sütlü irmik tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 219 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 34.2 g | 12% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kakaolu sütlü irmik tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 219 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 18 g | 26 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 175 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 219 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 263 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 321 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 146 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu sütlü irmik tatlısı nasıl yapılır?
Kakaolu sütlü irmik tatlısı, süt, irmik, şeker ve kakaonun ocakta karıştırılarak pişirilmesiyle yapılır. Karışım koyulaşınca kaselere veya bir kalıba dökün; soğuyup kıvam alması için buzdolabında dinlendirin.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı topaklanmadan nasıl pişirilir?
Kakaolu sütlü irmik tatlısını topaksız pişirmek için irmik ve kakaoyu soğuk sütle tencereye alıp ocağı açmadan önce iyice çırpın. Pişerken de dibi tutmaması ve pürüzsüz kalması için sürekli karıştırın.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı neden koyulaşmıyor?
Kakaolu sütlü irmik tatlısı yeterince koyulaşmıyorsa irmik henüz pişmemiş olabilir veya karışımda sıvı oranı fazla gelmiştir. Karıştırarak biraz daha pişirin; tatlı soğudukça da kıvamının koyulaşacağını unutmayın.
Kakaolu sütlü irmik tatlısına hangi malzemeler konur?
Kakaolu sütlü irmik tatlısının temel malzemeleri süt, irmik, kakao ve şekerdir. Bazı tariflerde tereyağı veya vanilin de kullanılır; üzerini Hindistan cevizi, fındık ya da meyveyle süsleyebilirsiniz.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Kakaolu sütlü irmik tatlısı genellikle soğuk servis edilir; buzdolabında dinlenince dilimlenmesi veya kâseden yenmesi kolaylaşır. Üzerine servis öncesinde Hindistan cevizi, kıyılmış fındık ya da meyve ekleyebilirsiniz.
Kakaolu sütlü irmik tatlısına kakao ne zaman eklenir?
Kakaolu sütlü irmik tatlısına kakao pişirme aşamasında eklenir. Topaklanmayı önlemek için kakaoyu irmikle karıştırıp soğuk süte ekleyebilir veya az miktarda sütle açıp tencereye katabilirsiniz.
Kakaolu sütlü irmik tatlısına bisküvi eklenir mi?
Evet, kakaolu sütlü irmik tatlısına bisküvi ekleyebilirsiniz. Ufalanmış bisküvileri tatlıyı kalıba dökerken katların arasına serpiştirin; böylece kesildiğinde katmanlı bir tatlı elde edersiniz.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı buzdolabında ne kadar dayanır?
Kakaolu sütlü irmik tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını hemen soğutun.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı dondurucuya konur mu?
Kakaolu sütlü irmik tatlısını dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde sütlü dokusu sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. En iyi kıvam için taze hazırlayıp buzdolabında saklayın; donduracaksanız kapalı bir kap kullanın.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı bir gün önceden yapılır mı?
Evet, kakaolu sütlü irmik tatlısını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Buzdolabında beklemesi tatlının kıvam almasını sağlar; üzerindeki süslemelerin yumuşamaması için meyve veya bisküviyi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.57µg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.51mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Kalsiyum
177mg · 18% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 219 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Nedir?
Kakaolu sütlü irmik tatlısı, irmiğin süt ve kakao ile pişirilip genellikle şekerle tatlandırılmasıyla hazırlanan ev yapımı bir tatlıdır. Türkiye’de irmik tatlılarının sütlü, yumuşak kıvamlı çeşitlerinden biri olarak bilinir.
Pişince koyulaşır; soğutulduğunda kaşıkla yenebilen, hafifçe peltemsi bir doku alır. Genellikle yemek sonrası soğuk servis edilir; üzerine tarçın ya da biraz kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Süt ve irmik sayesinde besleyici olsa da karbonhidratı ve enerjisi belirgin bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Kakaolu sütlü irmik tatlısı ile Karşılaştır
Kakaolu sütlü irmik tatlısı Gibi Besinler
Kakaolu sütlü irmik tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.