Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Kakaolu sade kahve Kaç Kalori?
Şeker eklenmeden demlenmiş kahve ve kakao; düşük kalorili, polifenol ve kafein içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kakaolu sade kahve (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu sade kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 20% · Yağ 27%
Kakaolu sade kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kakaolu sade kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 28 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu sade kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu sade kahve nasıl yapılır?
Kakaolu sade kahve, demlenmiş kahveye şekersiz kakao eklenerek yapılır. Kakaoyu önce az miktarda sıcak kahveyle pürüzsüz bir ezme hâline getirip fincana eklemek, topaklanmayı önler.
Kakaolu sade kahve hangi kahveyle yapılır?
Kakaolu sade kahve filtre kahve, Türk kahvesi veya espressoyla hazırlanabilir. Filtre kahve kakaonun tadını daha belirgin bırakır; Türk kahvesi kullanıldığında kakao telveyle birlikte fincan dibine çöker.
Kakaolu sade kahve kafein içerir mi?
Evet, kakaolu sade kahve kafein içerir; kafeinin çoğu kahveden gelir. Kakao da az miktarda kafein ve teobromin sağlar. Toplam miktar kullanılan kahvenin türüne ve hazırlanışına göre değişir.
Kakaolu sade kahve zayıflatır mı?
Hayır, kakaolu sade kahve tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli kahvelere göre daha hafif bir tercih olabilir; kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değildir.
Kakaolu sade kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi kakaolu sade kahveyi aç karnına içebilir. Ancak kahve mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapıyorsa kahvaltıyla birlikte içmek ya da miktarını azaltmak daha uygun olabilir.
Kakaolu sade kahve sahurda içilir mi?
Evet, kakaolu sade kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu bölebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine duyarlıysanız kahveyi sınırlayın.
Kakaolu sade kahve akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde kakaolu sade kahve akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kahvenin etkisi kişiye göre değiştiğinden, uyku sorunu yaşıyorsanız yatma saatine yakın tüketmeyin.
Kakaolu sade kahvede hangi kakao kullanılmalı?
Kakaolu sade kahve için şekersiz, saf kakao tozu kullanın. Şekerli hazır kakao karışımları içeceğin şekerini artırır ve sade kahvenin yoğun, hafif acı kakao tadını değiştirir.
Kakaolu sade kahve mocha ile aynı şey midir?
Hayır, kakaolu sade kahve mocha ile aynı şey değildir. Mocha genellikle espresso, çikolata veya çikolata şurubu ve sütle hazırlanır; kakaolu sade kahvede ise şeker ve süt bulunmayabilir.
Kakaolu sade kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan kakaolu sade kahve kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Taze demlenmiş hâli daha lezzetlidir; içmeden önce karıştırıp ısıtın ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş kahveyi tüketmeyin.
Kakaolu sade kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.68mg · 11% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Kakaolu sade kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu sade kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu sade kahve Nedir?
Kakaolu sade kahve, demlenmiş kahveye şekersiz kakao eklenerek hazırlanan sıcak bir içecektir. Kakao kahveye hafif çikolata kokusu ve tadı verir; şeker eklenmediğinde kahvenin kavruk, hafif acı karakteri belirgin kalır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında içebilirsiniz; Türk kahvesi gibi küçük fincanda sunulması gerekmez, kupa da uygundur. Yanında su içebilir, daha yumuşak bir tat için az miktarda süt ekleyebilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve kahveden kafein, kakaodan polifenoller sağlar. Şekersiz içmek bu hafif niteliği korur.
Kakaolu sade kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu sade kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu sade kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakaolu sade kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu sade kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Kakaolu sade kahve ile Karşılaştır
Kakaolu sade kahve Gibi Besinler
Kakaolu sade kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.