Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Rulo Bisküvi Kaç Kalori?
Kakaolu, şekerli, rulo şeklinde bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kakaolu Rulo Bisküvi (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakaolu Rulo Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%
Kakaolu Rulo Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.02 g | 10% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kakaolu Rulo Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 3 adet (büyük) | 42 g | 197 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 140 g | 658 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Rulo Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu rulo bisküvi nedir?
Kakaolu rulo bisküvi, kakao aromalı ince hamurun pişirilip rulo biçiminde şekillendirilmesiyle hazırlanan tatlı bir bisküvidir. Ürünler markaya göre iç dolgu, kaplama ve gevreklik bakımından farklılık gösterebilir.
Kakaolu rulo bisküvi nasıl yapılır?
Kakaolu rulo bisküvi genellikle ince bir hamur tabakasının pişirilip sıcakken rulo hâline getirilmesiyle yapılır. Hamur sertleşince rulo şeklini korur; bazı çeşitlere ayrıca krema dolgusu veya çikolata kaplaması eklenir.
Kakaolu rulo bisküvinin içinde ne var?
Kakaolu rulo bisküvinin temelinde un, şeker, kakao ve yağ bulunur; tarifine göre yumurta, süt bileşenleri ve kabartıcılar da kullanılabilir. Dolgulu veya kaplamalı ürünlerde ek malzemeler bulunabileceğinden içindekiler listesi çeşide göre değişir.
Kakaolu rulo bisküvi ile gofret rulo aynı şey midir?
Hayır, her zaman aynı ürün değildir. Kakaolu rulo bisküvi bisküvi hamurundan yapılırken gofret rulo genellikle daha ince, gofret dokulu katmanlardan oluşur; ancak bazı ürünler adlandırmada bu iki tanımı birbirinin yerine kullanabilir.
Kakaolu rulo bisküvi neden kolayca kırılır?
Kakaolu rulo bisküvi ince ve gevrek yapısı nedeniyle kolay kırılabilir. Taşıma sırasında ezilmesi veya ambalaj açıldıktan sonra nem çekmesi de kırılganlığı artırabilir; servis ederken bastırmadan tutmak ve kuru yerde saklamak işe yarar.
Kakaolu rulo bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, kakaolu rulo bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Gevrek yapısı çaya batırıldığında hızla yumuşayabileceğinden kısa süre batırmak, bisküvinin dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Kakaolu rulo bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu rulo bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; ambalajda belirtilen saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini de dikkate alın.
Kakaolu rulo bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, kakaolu rulo bisküvi evde yapılabilir. İnce yayılan kakaolu bir hamur pişince sıcakken rulo yapılır; hamur soğuduktan sonra sertleşeceği için şekillendirme aşamasını geciktirmemek önemlidir.
Kakaolu rulo bisküvi çocuklara her gün verilir mi?
Kakaolu rulo bisküviyi çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur; bu tatlı atıştırmalık temel öğünlerin yerini almamalıdır. Çocuk için porsiyonu yaşına ve genel beslenme düzenine göre belirleyin.
Kakaolu rulo bisküvi kilo aldırır mı?
Kakaolu rulo bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı bisküvileri küçük porsiyonlarda yemek ve öğün yerine kullanmamak dengeli bir yaklaşım sağlar.
Kakaolu Rulo Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.62mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Kakaolu Rulo Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Rulo Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Rulo Bisküvi Nedir?
Kakaolu Rulo Bisküvi, kakaolu, tatlı bir bisküvi hamurunun rulo biçiminde hazırlanıp pişirilmesiyle yapılan atıştırmalıktır. İnce, kıtır yapısı ve belirgin kakao tadıyla genellikle ambalajından çıkar çıkmaz yenir; özel bir yöreye özgü olmaktan çok günlük atıştırmalık olarak tüketilir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da kahve yanında sunabilir, çocukların beslenme çantasına koyabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı olduğu için doyurucu bir ara öğün sayılmaz; daha dengeli bir eşlik için yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketin. Porsiyonu küçük tutmak, tatlı isteğini karşılayıp fazla kaçırmamanıza yardımcı olur.
Kakaolu Rulo Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Rulo Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Rulo Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Rulo Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Rulo Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 59:1
İdeal 4:1 üzerinde (59:1).
Kakaolu Rulo Bisküvi ile Karşılaştır
Kakaolu Rulo Bisküvi Gibi Besinler
Kakaolu Rulo Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.