Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu protein topu Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu protein topu (35 g) 140 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 4.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu protein topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
140
KCAL / 35G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
11.4g
· 23% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 34% · Yağ 29%
Kakaolu protein topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 11.4 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu protein topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu protein topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu protein topu evde nasıl yapılır?
Kakaolu protein topu genellikle pişirilmeden hazırlanır: protein tozu, kakao ve bağlayıcı malzemeler karıştırılıp yuvarlanır. Tarifler değiştiği için kıvamı ayarlarken sıvıyı azar azar ekleyin; bu üründe süt ürünü ve sert kabuklu yemiş alerjenleri bulunur.
Kakaolu protein topunun içinde ne olur?
Kakaolu protein topu genellikle kakao, protein sağlayan bir malzeme ve karışımı bir arada tutan malzemeler içerir. İçerik tarife veya ürüne göre değişir; bu üründe süt ürünü ve sert kabuklu yemiş alerjenleri bulunduğundan, ev yapımında da bu bileşenleri hesaba katın.
Kakaolu protein topu pişirilir mi, çiğ mi yenir?
Kakaolu protein topu çoğunlukla pişirilmeden hazırlanır ve tüketime hazır satılır. Evde yaptığınız topları karıştırıp şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirmek, kıvamlarının toparlanmasına yardımcı olur.
Kakaolu protein topu buzdolabında nasıl saklanır?
Kakaolu protein topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Süt ürünü içeren topları oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; satın aldığınız ürün için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Kakaolu protein topu dondurucuya konur mu?
Evet, kakaolu protein topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürmek dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Kakaolu protein topu antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Kakaolu protein topu hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Antrenman öncesinde mideyi rahatsız etmemesi için egzersize çok yakın zamanda yemeyin; sonrasında ise öğün yerine değil, günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak düşünün.
Kakaolu protein topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kakaolu protein topu tek başına kilo verdirmez; protein ve lif içeriği atıştırmalık olarak tok kalmaya katkı sağlayabilir. Ancak yoğun enerji içeren bir yiyecek olduğundan, kilo verme hedefiniz varsa porsiyonu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Kakaolu protein topu çocuklara verilir mi?
Kakaolu protein topu, çocuğun yaşına ve beslenmesine uygunsa ara sıra verilebilir. Bu üründe süt ürünü ve sert kabuklu yemiş alerjenleri bulunduğu için alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda yuvarlak ve sert parçalar boğulma riski yaratabilir.
Kakaolu protein topu kahvaltıda yenir mi?
Evet, kakaolu protein topu kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için onu yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketin.
Kakaolu protein topu ile enerji topu arasındaki fark nedir?
Kakaolu protein topu, protein sağlaması öne çıkarılan bir atıştırmalıktır; enerji topu ise genellikle enerji veren malzemelerle tanımlanır. İki ad da benzer, pişirilmeyen küçük atıştırmalıklar için kullanılabilir; gerçek fark kullanılan malzemelere bağlıdır.
Kakaolu protein topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.45µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Kakaolu protein topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu protein topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu protein topu Nedir?
Kakaolu protein topu, kakao ile protein tozu ya da başka protein kaynaklarının yulaf, hurma veya ezme gibi kıvam verici malzemelerle yoğrulup küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan modern bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk tatlısı değildir. Tarifler değişse de çoğu fırınlanmadan hazırlanır.
Kakao tadı belirgindir; içeriğine göre yumuşak, hafif çiğnenebilir ya da daha yoğun kıvamlı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein ve lif içerir; 100 gramında 32,5 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy topu sade kahve ya da çayla tüketebilirsiniz.
Kakaolu protein topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu protein topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu protein topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu protein topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu protein topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 39.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.7:1).
Kakaolu protein topu ile Karşılaştır
Kakaolu protein topu Gibi Besinler
Kakaolu protein topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.