Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kakaolu protein içeceği (250 g) 175 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
175
KCAL / 250G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 48% · Yağ 15%
Kakaolu protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kakaolu protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 126 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 231 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu protein içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, Kakaolu protein içeceği spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Kasların egzersizden sonra toparlanmasını destekleyen protein sağlar; yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketmek antrenman sonrası öğünü tamamlayabilir.
Kakaolu protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, Kakaolu protein içeceği daha doyurucu bir ara öğün seçeneği olarak kilo verme planına uyabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; şekerli atıştırmalıkların yerine içmek, mevcut beslenmenize ek olarak tüketmekten daha anlamlıdır.
Kakaolu protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, Kakaolu protein içeceği tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein sağlasa da bir öğündeki çeşitliliği sunmaz; öğün yerine tüketiyorsanız yanına meyve, tam tahıllı ekmek veya kuruyemiş gibi yiyecekler ekleyin.
Kakaolu protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, Kakaolu protein içeceği kahvaltıda içilebilir. Daha uzun süre tok kalmak ve kahvaltıyı çeşitlendirmek için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyve tercih edebilirsiniz; tek başına içmek de pratik bir seçenek olabilir.
Kakaolu protein içeceği gece içilir mi?
Evet, Kakaolu protein içeceğini gece içmek genel olarak sakıncalı değildir. Yatmaya yakın büyük miktarda içmek bazı kişilerde rahatsızlık hissi yaratabilir; böyle oluyorsa daha erken saatte veya daha küçük bir porsiyonla tüketin.
Kakaolu protein içeceği evde nasıl yapılır?
Kakaolu protein içeceği evde süt veya yoğurt, kakao ve isteğe bağlı protein tozu karıştırılarak hazırlanabilir. Pürüzsüz bir kıvam için blender kullanın; hazır içeceğe benzer tat için kakao miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Kakaolu protein içeceği ile çikolatalı süt arasındaki fark nedir?
Kakaolu protein içeceği genellikle çikolatalı süte kıyasla protein miktarı artırılmış bir içecektir. Tatları benzeyebilir, ancak ürünlerin içeriği değişir; seçerken protein içeriğinin yanı sıra şeker miktarını da karşılaştırın.
Kakaolu protein içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kakaolu protein içeceği diyabeti olan bazı kişiler için uygun olabilir, ancak karbonhidrat içerdiğinden kan şekeri yönetiminde porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir. İnsülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız kişisel planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kakaolu protein içeceği çocuklara verilir mi?
Kakaolu protein içeceği çocuklar için rutin bir protein takviyesi olarak gerekli değildir; çoğu çocuk proteini normal öğünlerden alabilir. Çocuğunuz seçici besleniyorsa, büyümesiyle ilgili kaygınız varsa veya özel bir sağlık durumu bulunuyorsa kullanmadan önce sağlık uzmanına danışın.
Açılmış Kakaolu protein içeceği nasıl saklanır?
Açılmış Kakaolu protein içeceğini buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Bardağa dökülen içeceği ambalaja geri koymayın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Kakaolu protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Çinko
1.75mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Kakaolu protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu protein içeceği Nedir?
Kakaolu protein içeceği, kakaolu tat ve protein içeriğiyle hazırlanan, süt bazlı ya da benzer bir içecek türüdür. Pürüzsüz kıvamı ve hafif köpüklü yüzeyiyle soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur; kakao tadı tatlı ve yumuşak, dokusu ise akışkandır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; çayla birlikte içmektense tek başına veya yulaf ve meyvenin yanında sunmak daha yaygındır. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, daha hafif bir seçenek istiyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kakaolu protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Kakaolu protein içeceği ile Karşılaştır
Kakaolu protein içeceği Gibi Besinler
Kakaolu protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.