1 adet (orta) Kakaolu Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 14 g protein, 5.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu Protein Bar Nedir?

Kakaolu Protein Bar, çikolata aromalı, tek başına yenebilen pratik bir atıştırmalıktır. Hafif pütürlü dokusu ve içindeki daha açık renkli parçacıklar her lokmada biraz farklı bir his verir; kakao tadı belirgindir. Türkiye’de genellikle spor öncesi veya sonrasında, yoğun günlerde öğün arası atıştırmalık olarak tercih edilir. Kahve ya da çayla da yenebilir, ancak geleneksel bir kahvaltılık veya çay saati yiyeceği değildir.

Protein oranı öne çıkar; 100 gramında 28 gram protein bulunur. Tatlı isteğini karşılayan, taşınması kolay bir seçenek arıyorsanız işinize yarayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.

Kakaolu Protein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

28g

· 56% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 32% · Yağ 28%

Kakaolu Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.15mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

220mg · 31% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Kakaolu Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu Protein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Kakaolu Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu Protein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Kakaolu Protein Bar ile Karşılaştır

🍫🏋️vs🧴

Kakaolu Protein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🍫🏋️vs🌯

Kakaolu Protein Bar vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🍫🏋️vs🌯

Kakaolu Protein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🍫🏋️vs🍫

Kakaolu Protein Bar vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Kakaolu Protein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kakaolu Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu protein barı spor sonrası yenir mi?

Evet, kakaolu protein barı spor sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir. Egzersizden sonra suyla birlikte tüketebilir veya protein içeren başka bir yiyecekle tamamlayabilirsiniz; tek başına tam bir öğün sayılmaz.

Kakaolu protein barı öğün yerine geçer mi?

Hayır, kakaolu protein barı genellikle tam bir öğün yerine geçmez. Tek başına bir öğünün sağlayacağı çeşitlilikte besin içermez; yoğun bir günde ara öğün olarak kullanıp yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.

Kakaolu protein barı antrenmandan önce yenir mi?

Evet, kakaolu protein barı antrenmandan önce yenebilir. Ancak yoğun dokusu veya içindeki tatlandırıcılar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; ilk kez deneyecekseniz egzersizden hemen önce değil, daha erken tüketin.

Kakaolu protein barı her gün yenir mi?

Evet, kakaolu protein barı günlük beslenmeye ara sıra veya planlı bir ara öğün olarak eklenebilir. Ancak taze ve çeşitli yiyeceklerin yerine sürekli bar tüketmek, beslenme çeşitliliğini azaltabilir.

Kakaolu protein barının içinde neler bulunur?

Kakaolu protein barında genellikle protein kaynağı, kakao veya çikolata aroması, tatlandırıcılar ve barı bir arada tutan bileşenler bulunur. Protein kaynağı ve kullanılan tatlandırıcılar üründen ürüne değişir.

Kakaolu protein barı kilo aldırır mı?

Kakaolu protein barı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Barı mevcut öğünlere eklemek yerine planlı bir ara öğün olarak tüketmek porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir.

Kakaolu protein barı neden kuru veya sert olur?

Kakaolu protein barı, yoğun protein içeriği ve barı şekillendiren bileşenler nedeniyle kuru ya da sert dokulu olabilir. Birkaç yudum suyla tüketmek yardımcı olur; barı çok soğuk yerde saklamak da sertleşmesine yol açabilir.

Kakaolu protein barı kahvaltıda yenir mi?

Evet, kakaolu protein barı zamanınız olmadığında kahvaltının bir parçası olabilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmayabilir; yanında meyve ve yoğurt gibi yiyeceklerle çeşitlendirebilirsiniz.

Kakaolu protein barı kahve veya çayla yenir mi?

Evet, kakaolu protein barı kahve ya da çayla yenebilir. İçecek seçimi kişisel tercihtir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde kafeinsiz çay veya su tercih edin.

Kakaolu protein barı nasıl saklanır?

Kakaolu protein barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatalı kaplamanın yumuşamasına veya erimesine neden olabilir; ambalaj açıldıysa kurumaması için kısa sürede tüketin.

Kakaolu Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026