Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu pop kek Kaç Kalori?
Kakaolu, tatlı, küçük porsiyonlu kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Kakaolu pop kek (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu pop kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Kakaolu pop kek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Kakaolu pop kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 574 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu pop kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu pop kekin içinde ne var?
Kakaolu pop kek, kakao aromalı küçük bir kek atıştırmalığıdır. İçindekiler markaya ve çeşide göre değişir; kek hamurunun yanı sıra dolgu veya kaplama içerebilir, bu yüzden ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Kakaolu pop kek çikolata kaplı mı?
Bazı kakaolu pop kek çeşitleri çikolata benzeri bir kaplamayla satılır, bazılarıysa yalnızca kakaolu kekten oluşur. Kaplama olup olmadığını anlamak için ürünün görünüşünü ve ambalajındaki ürün açıklamasını kontrol edin.
Kakaolu pop kek nasıl saklanır?
Kakaolu pop keki serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak biçimde kapatıp kısa sürede tüketin; sıcak ortam kaplamasını yumuşatabilir.
Kakaolu pop kek dondurucuya konur mu?
Evet, kakaolu pop kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin dokusu veya varsa kaplaması değişebilir. Hava geçirmeyen bir ambalaja koyun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Kakaolu pop kek evde nasıl yapılır?
Kakaolu pop kek evde küçük kekler pişirilerek yapılabilir. Kakaolu kek hamurunu küçük kalıplara paylaştırıp pişirin; isterseniz soğuduktan sonra üzerine çikolata kaplaması ekleyin.
Kakaolu pop kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, kakaolu pop kek kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel kahvaltı yiyeceklerinin yerini tutan dengeli bir öğün değildir. Çay veya süt yanında ara sıra tüketmek, tek başına kahvaltı olarak yemekten daha uygundur.
Kakaolu pop kek çocuklara verilir mi?
Evet, kakaolu pop kek çocuklara ara sıra verilebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğundan günlük alışkanlık hâline getirmeyin; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı oturarak yemelerini sağlayın.
Kakaolu pop kek çayla yenir mi?
Evet, kakaolu pop kek çayla birlikte yenebilir; kakao aroması çayla uyumludur. Çayınız çok sıcaksa kekin kaplaması yumuşayabileceğinden, keki çayın içine batırmadan yanında servis edin.
Kakaolu pop kek kilo aldırır mı?
Kakaolu pop kek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup bunu düzenli bir öğün yerine değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünün.
Kakaolu pop kek bayatladığı nasıl anlaşılır?
Kakaolu pop kek sertleşmiş, kurumuş veya alışılmadık bir koku almışsa bayatlamış olabilir. Ambalajı hasarlıysa ya da üründe küf veya belirgin görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Kakaolu pop kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Kakaolu pop kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu pop kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu pop kek Nedir?
Kakaolu pop kek, kakaolu kek hamurundan yapılan küçük, tek porsiyonluk bir kek çeşididir. Yumuşak ve gözenekli dokusu, pratik atıştırmalık olarak tercih edilmesini sağlar.
Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için yenebilir; yanında çay veya kahve iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için siz de tek küçük parçayla yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Kakaolu pop kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu pop kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu pop kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu pop kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu pop kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Kakaolu pop kek ile Karşılaştır
Kakaolu pop kek Gibi Besinler
Kakaolu pop kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.