Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu paket bisküvi Kaç Kalori?
Kakaolu, paketli, tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Kakaolu paket bisküvi (32 g) 154 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu paket bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
154
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Kakaolu paket bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Kakaolu paket bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 154 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 192 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 307 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu paket bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu paket bisküvinin içinde neler bulunur?
Kakaolu paket bisküvinin içeriğinde genellikle un, şeker, yağ ve kakao bulunur; bazı ürünlerde süt ürünleri, soya veya kabartıcılar da yer alabilir. Kullanılan malzemeler markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürünün içeriği için ambalajını inceleyin.
Kakaolu paket bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, kakaolu paket bisküvi çayın yanında sıkça tüketilir. Bisküviyi çaya kısa süre batırmak yumuşatır; uzun süre bekletmek dağılmasına neden olabilir. Sütle de tüketebilirsiniz.
Kakaolu paket bisküviyle ne yapılır?
Kakaolu paket bisküvi, mozaik pasta ve bisküvili tatlılarda kullanılabilir. Bisküvileri iri parçalara ayırıp eritilmiş çikolatalı karışımla birleştirerek mozaik pasta hazırlayabilir veya kırıntılarını tatlı tabanı yapabilirsiniz.
Açılmış kakaolu paket bisküvi nasıl saklanır?
Açılmış kakaolu paket bisküviyi hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş ve ısı da tadını etkileyebilir. Paketi kapalı tutmak, bisküvinin dokusunu daha uzun süre korumasına yardımcı olur.
Kakaolu paket bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Kakaolu paket bisküvi, şeker ve yağ içerebildiği için her gün besleyici bir atıştırmalığın yerine geçmez. Ara sıra tüketilebilir; daha uzun süre tok tutan bir seçenek için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Kakaolu paket bisküvi kilo aldırır mı?
Kakaolu paket bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup bisküviyi alışkanlık hâline getirmemek, toplam tüketimi yönetmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar kakaolu paket bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakaolu paket bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki şeker ve karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendinize uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu paket bisküvi ile çikolatalı bisküvi aynı şey midir?
Hayır, kakaolu paket bisküvi ile çikolatalı bisküvi her zaman aynı değildir. Kakaolu bisküvinin hamurunda kakao bulunur; çikolatalı bisküvide ise çikolata parçaları veya kaplaması olabilir. Ürünler iki özelliği birden de taşıyabilir.
Kakaolu paket bisküvi çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Kakaolu paket bisküvi ara sıra çocuklara verilebilir, ancak şekerli bir ürün olduğu için düzenli ara öğün tercihi olmamalıdır. Günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklere öncelik verin.
Kakaolu paket bisküviyle mozaik pasta yapılır mı?
Evet, kakaolu paket bisküviyle mozaik pasta yapılır. Bisküvileri ufalamadan iri parçalara bölün ve çikolatalı karışımla harmanlayın; fazla ezmek pastanın dokusunu hamur gibi yapabilir. Karışımı şekillendirip soğutarak servis edin.
Kakaolu paket bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Folat
11.2µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
1.02mg · 6% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Kakaolu paket bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu paket bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu paket bisküvi Nedir?
Kakaolu paket bisküvi; un, şeker ve kakao ile hazırlanan, pişirilip ambalajlanan tatlı bir bisküvidir. Evde yapılan kakaolu kurabiyeden farklı olarak genellikle tek tek ya da paket içinde satışa sunulur ve kolay taşınır.
Çıtır ya da hafif gevrek dokusu ve belirgin tatlı kakao aromasıyla çay saatinde, okulda veya gün içinde atıştırmalık olarak yenir. Türkiye’de çayın yanında birkaç tane sunmak yaygındır; kahvaltıda da tercih edilebilir. Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramı 480 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında süt, yoğurt ya da meyve tercih edebilirsiniz.
Kakaolu paket bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu paket bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu paket bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu paket bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu paket bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Kakaolu paket bisküvi ile Karşılaştır
Kakaolu paket bisküvi Gibi Besinler
Kakaolu paket bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.