Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kakaolu meyve topları Kaç Kalori?
Kurutulmuş meyve ve kakao ile hazırlanan, doğal olarak tatlı enerji topları.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu meyve topları (20 g) 57 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu meyve topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
57
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 5% · Yağ 13%
Kakaolu meyve topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu meyve topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 57 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 86 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 214 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu meyve topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu meyve topları hangi malzemelerle yapılır?
Kakaolu meyve topları genellikle hurma, kuru kayısı veya kuru incir gibi kuru meyveler, kakao ve bazen kuruyemişle yapılır. Kuru meyveler karışımı tatlandırıp bir arada tutar; tarifler kullanılan meyve ve ek malzemelere göre değişir.
Kakaolu meyve topları evde nasıl yapılır?
Kakaolu meyve topları, yumuşatılmış kuru meyveler kakao ile mutfak robotunda çekilip yuvarlanarak yapılır. Karışım kuru kalırsa az miktarda su, yapışkan olursa biraz daha kakao veya öğütülmüş kuruyemiş ekleyip kıvamı ayarlayabilirsiniz.
Kakaolu meyve topları hurma olmadan yapılır mı?
Evet, kakaolu meyve topları hurma yerine kuru kayısı, kuru incir veya kuru üzümle yapılabilir. Meyveniz sertse kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün; böylece karışım daha kolay çekilir ve yuvarlanır.
Kakaolu meyve topları nasıl saklanır?
Kakaolu meyve toplarını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kuru meyve içerseler de ev yapımı toplar nem ve elle temas nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalı; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını soğukta tutun.
Kakaolu meyve topları dondurucuya konur mu?
Evet, kakaolu meyve topları dondurulabilir. Birbirine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Kakaolu meyve topları çocuklar için uygun mu?
Evet, kakaolu meyve topları çocuklara küçük porsiyonlarda sunulabilir; ancak kuru meyve parçaları küçük çocuklar için boğulma riski yaratabilir. Yaşına uygun yumuşaklıkta hazırlayın, küçük çocuklara bütün top vermeyin ve yerken gözetin.
Kakaolu meyve toplarına şeker eklenir mi?
Kakaolu meyve toplarına çoğu tarifte ayrıca şeker eklemek gerekmez; kuru meyveler tatlılığı sağlar. Yine de hazır alınan ürünlerin veya farklı tariflerin içeriği değişebilir, bu nedenle ilave şeker kullanılıp kullanılmadığını ürün bilgisinden ya da tariften kontrol edin.
Kakaolu meyve topları neden dağılır?
Kakaolu meyve topları, kuru meyve az veya karışım fazla kuru olduğunda dağılır. Karışımı yeniden çekip azar azar su ya da yumuşak kuru meyve ekleyin; fazla yapışkansa kakao veya ince çekilmiş kuruyemişle toparlayın.
Kakaolu meyve topları çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, kakaolu meyve topları çay veya kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru meyvenin yoğun tatlılığı nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir; yanında ayrıca şekerli atıştırmalık eklemek gerekmeyebilir.
Kakaolu meyve topları paketli enerji toplarından nasıl farklıdır?
Evde yapılan kakaolu meyve topları, çoğunlukla kuru meyve ve kakao gibi az sayıda malzemeyle hazırlanır ve genellikle az işlenmiş olur. Paketli enerji toplarında ise tarif ve üreticiye bağlı olarak ilave şeker, yağ veya başka bileşenler bulunabilir.
Kakaolu meyve topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Kakaolu meyve topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu meyve topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu meyve topları Nedir?
Kakaolu meyve topları, kuru meyvenin kakao ile yoğrulup küçük lokmalar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Evde yapıldığında kuru meyvenin doğal tatlılığı öne çıkar; tarifine göre kıvamı yumuşatmak veya lezzetini zenginleştirmek için farklı malzemeler de eklenebilir. Pişirme gerektirmemesi, az malzemeyle hazırlanmasını kolaylaştırır.
Yumuşak ve çiğnenebilir dokusu, kakaonun hafif acımsı tadıyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya misafir ikramı olarak sunabilirsiniz; küçük porsiyonları çantada taşımak da kolaydır. Kuru meyve içeriği nedeniyle karbonhidratı belirgindir, lif de sağlar: 100 gramında 9,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir ikram için topları küçük tutup sade kahve ya da şekersiz çayla eşleştirin.
Kakaolu meyve topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu meyve topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu meyve topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakaolu meyve topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu meyve topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Kakaolu meyve topları ile Karşılaştır
Kakaolu meyve topları Gibi Besinler
Kakaolu meyve topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.