Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu matcha latte Kaç Kalori?
Matcha ve kakao ile yapılan sütlü içecek
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kakaolu matcha latte (240 g) 144 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
144
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 17% · Yağ 31%
Kakaolu matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kakaolu matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu matcha latte nedir?
Kakaolu matcha latte, matcha yeşil çayının kakao ve sütle birleştirildiği bir içecektir. Matchanın bitkisel, hafif buruk tadı kakaonun çikolata aromasına eşlik eder; sıcak ya da soğuk hazırlanabilir.
Kakaolu matcha latte evde nasıl yapılır?
Kakaolu matcha latte hazırlamak için matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın; kakaoyu sütle karıştırıp ısıtın ve matchayı ekleyin. Soğuk yapmak için sütü soğuk kullanıp içeceği buzla servis edin.
Kakaolu matcha latte kafein içerir mi?
Evet, kakaolu matcha latte matchadan kafein içerir; kakaoda da az miktarda kafein ve teobromin bulunur. İçindeki kafein miktarı kullanılan matchanın türüne ve miktarına göre değişir.
Kakaolu matcha latte’nin tadı nasıldır, acı olur mu?
Kakaolu matcha latte, matchanın otsu ve hafif buruk tadını kakaonun çikolata aromasıyla birleştirir. Matcha veya şekersiz kakao fazla kullanılırsa tadı daha acı gelebilir; süt ve isteğe bağlı tatlandırıcı aromayı yumuşatır.
Kakaolu matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Kakaolu matcha latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken matchayı kaynar suya değil, sıcak suya çırpıp süte ekleyin; soğuk versiyon için iyice karıştırıp buzla servis edin.
Kakaolu matcha latte neden topaklanır?
Kakaolu matcha latte, matcha tozu sıvıya doğrudan eklenip iyi karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce matchayı az miktarda sıcak suyla çırpın; kakaoyu da süte eklemeden önce pürüzsüz bir karışım hâline getirin.
Kakaolu matcha latte’ye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kakaolu matcha latte’ye şeker eklemek şart değildir. Şekersiz kakao ve sütle hazırlayıp tadına bakın; daha tatlı bir içecek isterseniz bal, şeker veya başka bir tatlandırıcıyı azar azar ekleyin.
Kakaolu matcha latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, kakaolu matcha latte kahvaltıda içilebilir. Matchadaki kafein uyanıklığı artırabilir, ancak içecek tek başına kahvaltının yerini tutmaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında protein ve lif içeren yiyecekler tercih edin.
Kakaolu matcha latte akşam içilir mi?
Kakaolu matcha latte akşam içilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya yatma saatiniz yaklaştıysa akşam yerine günün erken saatlerinde içmek daha uygun olur.
Hazırlanmış kakaolu matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırlanmış kakaolu matcha latte buzdolabında saklanabilir; sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. İçmeden önce çalkalayın veya karıştırın, çünkü matcha ve kakao bekledikçe dibe çökebilir.
Kakaolu matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Kalsiyum
228mg · 23% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Kakaolu matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu matcha latte Nedir?
Kakaolu matcha latte, sütün matcha yeşil çayı ve kakao ile buluştuğu, kafelerde sıcak ya da soğuk sunulan bir içecektir. Matchanın Japon çay geleneğinden gelen bitkisel notaları, kakaonun tanıdık aromasıyla yumuşar; süt de içeceğe kremsi bir doku verir. Tatlılığı kullanılan kakao ve varsa eklenen tatlandırıcıya göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay-kahve molasında ya da soğuk servis edildiğinde sıcak havalarda tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 2,6 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için şekersiz kakao kullanabilir veya eklenen tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz.
Kakaolu matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kakaolu matcha latte ile Karşılaştır
Kakaolu matcha latte Gibi Besinler
Kakaolu matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.