Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu marshmallow Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, düşük proteinli tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu marshmallow (12 g) 38 kaloridir. 100 gramında 318 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu marshmallow Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
38
KCAL / 12G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 3% · Yağ 6%
Kakaolu marshmallow besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu marshmallow Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 25 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 57 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 95 kcal |
| 4 adet (mini) | 48 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 50 g | 159 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 318 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu marshmallow Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu marshmallow neyden yapılır?
Kakaolu marshmallow genellikle şeker veya glikoz şurubu, su, jelleştirici, köpürtücü ve kakao ile yapılır. Hafif ve gözenekli dokusu karışımın çırpılmasıyla oluşur; kullanılan jelleştirici ve kakao miktarı ürüne göre değişebilir.
Kakaolu marshmallowda jelatin var mı?
Evet, birçok kakaolu marshmallow jelatin içerir; ancak her ürün aynı değildir. Jelatin yerine başka jelleştiriciler kullanılan çeşitler de bulunur, bu nedenle satın aldığınız ürünün içindekiler listesine bakın.
Kakaolu marshmallow ile çikolata kaplı marshmallow arasındaki fark nedir?
Kakaolu marshmallowun kendisine kakao eklenmiş veya dışına kakao serpilmiş olabilir; çikolata kaplı marshmallowun ise üzerinde ayrı bir çikolata tabakası vardır. Ürün adları markaya göre değişebildiğinden görünüşü ve içindekileri karşılaştırın.
Kakaolu marshmallow evde yapılır mı?
Evet, kakaolu marshmallow evde yapılabilir. Şeker şurubu ve jelleştirici içeren karışım çırpılarak köpürtülür, kakao eklenir ve kalıpta dinlendirilir; ev yapımı çeşidin dokusu ve tatlılığı hazır ürünlerden farklı olabilir.
Kakaolu marshmallow nasıl saklanır?
Kakaolu marshmallowu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem yapışkanlaştırabilir, açıkta kalması ise kurutup sertleştirebilir; ambalajı açıldıktan sonra hava almamasına özellikle dikkat edin.
Kakaolu marshmallow eritilir mi?
Evet, kakaolu marshmallow eritilebilir. Kısık ateşte veya kısa aralıklarla mikrodalgada ısıtın ve sık karıştırın; yüksek ısı şekerli karışımı yakıp topaklandırabilir. Eriyince sıcak kakao ya da tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz.
Kakaolu marshmallow ateşte kızartılır mı?
Evet, kakaolu marshmallow ateşte kızartılabilir. Şişe geçirip doğrudan alev yerine köz üzerinde yavaşça döndürün; dışı kakao içeriyorsa kolay kararabileceği için kızartırken gözünüzü üzerinden ayırmayın.
Köpeklere kakaolu marshmallow verilir mi?
Hayır, köpeklere kakaolu marshmallow vermeyin. Kakao köpekler için zararlı olabilecek teobromin içerir; ürünün kakao miktarı değişse de bu tatlı köpek ödülü olarak uygun değildir.
Kakaolu marshmallow kilo aldırır mı?
Sık ve fazla tüketilen kakaolu marshmallow kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü şeker oranı yüksek, protein oranı düşüktür ve tok tutan bir atıştırmalık değildir. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Kakaolu marshmallow Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.05µg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
B12
0µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
7.8mg · 0% GDV
Demir
0.06mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6.24mg · 0% GDV
Kakaolu marshmallow Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu marshmallow Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu marshmallow Nedir?
Kakaolu marshmallow, şekerli ve hafif kakaolu bir karışımın hava katılarak yumuşak, süngerimsi hâle getirilmesiyle hazırlanan bir şekerlemedir. Türkiye’de genellikle paketli olarak satılır; geleneksel bir tatlıdan çok atıştırmalık veya pasta süslemesi olarak karşınıza çıkar.
Yumuşak ve gözenekli dokusu, kakao tadıyla birlikte tatlı bir lezzet verir. Kahvaltıda ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak yiyebilir, doğrayıp kek ve tatlılara ekleyebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan, özellikle şekerden gelir; proteini düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Kakaolu marshmallow Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu marshmallow İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu marshmallow Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakaolu marshmallow Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu marshmallow Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Kakaolu marshmallow ile Karşılaştır
Kakaolu marshmallow Gibi Besinler
Kakaolu marshmallow hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.