EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta servis edilen, yuvarlak ve hafif bombeli, koyu kahverengi mat yüzeyli, kenarlarında ince çatlaklar bulunan, gevrek dokulu kakaolu kurabiye.

Kakaolu kurabiye Kaç Kalori?

Yoğun kakao aromalı, şekerli kurabiye

Mevsimi: Kış · Sonbahar

KALORİ

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM

120mg

LİF

4g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kakaolu kurabiye (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kakaolu kurabiye Nedir?

Kakaolu kurabiye; un, kakao ve şekerle hazırlanan, çoğu tarifte yumurta ile tereyağı ya da başka bir yağ da içeren tatlı bir kurabiyedir. Evde pişirilir, pastanelerde de bulunur. Kakao tadı belirgindir; dışı hafifçe gevrek, içi ise tarifine göre kumlu ya da yumuşak olabilir. Çatlak yüzeyi ve yoğun kahverengi rengi sık görülen özellikleridir.

Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıdan sonra veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; kahveyle de iyi gider. Tatlı ve enerji yoğun bir seçenek olduğundan porsiyonunuza dikkat etmek isteyebilirsiniz: 100 gramı 480 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edin.

Kakaolu kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Kakaolu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.18mg · 14% GDV

B1

0.12mg · 10% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

B3

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Kakaolu kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

44
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kakaolu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Kakaolu kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Kakaolu kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Kakaolu kurabiye vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Kakaolu kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🍪vs🍮
Kakaolu kurabiye vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→

Kakaolu kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kakaolu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu kurabiye nasıl yapılır?

Kakaolu kurabiye; un, kakao, şeker, yağ ve genellikle yumurtayla hazırlanan bir hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Malzemeleri fazla yoğurmadan bir araya getirmek, kurabiyelerin daha gevrek değil, ağızda dağılan bir dokuya sahip olmasına yardımcı olur.

Kakaolu kurabiye neden fırında yayılır?

Kakaolu kurabiye hamurundaki yağ fazla yumuşaksa veya hamur yeterince soğutulmamışsa fırında yayılabilir. Hamuru kısa süre buzdolabında dinlendirmek ve tepsiye koyarken parçalar arasında boşluk bırakmak şeklin korunmasına yardımcı olur.

Kakaolu kurabiyenin üstü neden çatlar?

Kakaolu kurabiyenin üstü, fırında dış yüzey hızla pişip iç kısım kabardığında çatlayabilir; bu çoğu zaman normaldir. Hamurun kıvamı ve fırın sıcaklığı çatlakların belirginliğini etkiler, bu nedenle tarifteki ölçülere sadık kalın.

Kakaolu kurabiyenin yumuşak kalması için ne yapılır?

Kakaolu kurabiyenin yumuşak kalması için fırında fazla tutmayın; ortası hâlâ hafif yumuşakken çıkarın. Tepside soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın; açıkta kalırsa nemini kaybedip sertleşebilir.

Kakaolu kurabiye için hangi kakao kullanılır?

Kakaolu kurabiye için şekersiz kakao kullanılır; böylece tarifin tatlılığı daha iyi kontrol edilir ve belirgin kakao aroması elde edilir. Şekerli içecek kakaosu kullanmak kurabiyeyi gereğinden tatlı yapabilir ve hamurun kıvamını değiştirebilir.

Kakaolu kurabiye hamuru pişirmeden önce dinlendirilmeli mi?

Evet, kakaolu kurabiye hamurunu dinlendirmek özellikle yumuşaksa şekil vermeyi kolaylaştırır ve fırında fazla yayılmasını azaltabilir. Hamuru üzeri kapalı olarak buzdolabında bekletin; çok sertleşirse şekillendirmeden önce kısa süre oda sıcaklığında tutun.

Kakaolu kurabiyede tereyağı mı margarin mi kullanılır?

Kakaolu kurabiye hem tereyağıyla hem margarinle yapılabilir. Tereyağı daha belirgin bir aroma verirken margarinle yapılan hamurun dokusu farklı olabilir; seçtiğiniz yağın kıvamı tarifin yayılmasını ve kurabiyenin ağızda dağılışını etkiler.

Kakaolu kurabiye nasıl saklanır?

Kakaolu kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra kapaklı, hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Yumuşak kurabiyeleri gevrek olanlardan ayrı tutmak dokularının değişmesini önler; nemli ortamda bekletmeyin.

Kakaolu kurabiye dondurucuya konur mu?

Evet, kakaolu kurabiye dondurucuya konabilir. Soğumuş kurabiyeleri hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. İsterseniz şekil verilmiş hamuru da pişirmeden önce dondurabilirsiniz.

Kakaolu kurabiyenin yanında ne içilir?

Kakaolu kurabiyenin yanında çay, kahve veya süt iyi gider. Türkiye’de çayla ikram etmek yaygındır; yoğun kakao tadını dengelemek için sade bir içecek seçebilir, kurabiyeyi çay saatinde servis edebilirsiniz.

Kakaolu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.