Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu külah Kaç Kalori?
Kakaolu, tatlı, gevrek külah
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu külah (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakaolu külah Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%
Kakaolu külah besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.92 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu külah Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (rendelenmiş) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 155 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 232 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu külah Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu külah nedir?
Kakaolu külah, kakao aromalı, ince ve çıtır bir tatlı külahıdır. Genellikle dondurmayla servis edilir; tek başına atıştırmalık olarak da yenebilir.
Kakaolu külah dondurma külahı olarak kullanılır mı?
Evet, kakaolu külah dondurma külahı olarak kullanılabilir. Dondurmayı servis etmeden hemen önce içine koyun; bekledikçe nem külahı yumuşatabilir.
Kakaolu külah ile sade külah arasındaki fark nedir?
Kakaolu külahın hamuruna kakao aroması verilir, sade külahın tadı ise daha nötrdür. İkisi de dondurma sunumunda kullanılabilir; tercih, kakao tadı isteyip istememenize bağlıdır.
Kakaolu külah evde yapılır mı?
Evet, kakaolu külah evde yapılabilir. İnce bir kakao aromalı hamuru külah biçiminde pişirip sıcakken şekillendirmek gerekir; soğuyunca gevrekleşir ve şekil vermek zorlaşır.
Kakaolu külah nasıl saklanır?
Kakaolu külahı çıtır tutmak için hava almayan, kuru bir kapta ve oda sıcaklığında saklayın. Buzdolabı nem oluşturabileceğinden külahın dokusunu bozabilir.
Kakaolu külah neden yumuşar?
Kakaolu külah, havadaki nemi veya dondurma ve diğer dolguların suyunu çektiğinde yumuşar. Bu yüzden içini servis etmeden hemen önce doldurmak, çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Kakaolu külahın içine neler konur?
Kakaolu külahın içine dondurma, meyve parçaları veya krema konabilir. Sulu dolgular külahı çabuk yumuşatabileceği için servis öncesinde ekleyin ve bekletmeden tüketin.
Kakaolu külah tek başına yenir mi?
Evet, kakaolu külah tek başına yenebilir; çıtır dokusu ve kakao aroması onu sade bir atıştırmalık yapar. Ufalanmış parçalarını yoğurt veya tatlıların üzerine de serpebilirsiniz.
Kakaolu külah çikolatalı külahla aynı mıdır?
Hayır, kakaolu külah çikolatalı külahla her zaman aynı şey değildir. Kakaolu külah kakao aromalıdır; çikolatalı külah ise çikolata içerebilir veya çikolatayla kaplanmış olabilir.
Kakaolu külah kilo aldırır mı?
Kakaolu külah tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Dondurma ve soslarla birlikte yendiğinde porsiyonun toplamı da büyür.
Kakaolu külah Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.62µg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Kakaolu külah Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu külah Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu külah Nedir?
Kakaolu külah, un, kakao ve şekerle hazırlanan ince, gevrek bir külah çeşididir. Türkiye’de en çok dondurmanın servis edildiği külah olarak bilinir; paketli küçük külahlar sade atıştırmalık olarak da yenir. Hafif kavruk kakao tadı ve çıtır dokusu, yumuşak dondurmayla hoş bir karşıtlık oluşturur. Dondurmacıda top dondurmayla ya da evde bir kase meyvenin yanında tercih edebilirsiniz.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein miktarı görece düşüktür. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için bir külahı sade tüketebilir veya dondurmanın miktarını azaltıp meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Kakaolu külah Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu külah İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu külah Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu külah Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu külah Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Kakaolu külah ile Karşılaştır
Kakaolu külah Gibi Besinler
Kakaolu külah hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.