Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Krebin Kaç Kalori?
Kakaolu, tatlı, yumuşak hamur işi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu Krebin (70 g) 259 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 9.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakaolu Krebin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
259
KCAL / 70G
Karbonhidrat
36.4g
· 13% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Kakaolu Krebin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 259 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.64 g | 18% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 36.4 g | 13% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu Krebin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 259 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 167 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 444 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Krebin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu krebin nedir?
Kakaolu krebin, kakao aromalı, tatlı ve yumuşak bir hamur işidir. Krep benzeri hazırlanabilir; tarifine göre hamurunun yapısı, pişirme şekli ve kalınlığı değişebilir.
Kakaolu krebin nasıl yapılır?
Kakaolu krebin için un, yumurta, süt, kakao ve şekerle pürüzsüz bir hamur hazırlanır. Hamur tavada pişirilir; kullanılan tarifteki kabartıcılar ve pişirme yöntemi son dokuyu etkiler.
Kakaolu krebin ile kakaolu pankek arasındaki fark nedir?
Kakaolu krebin genellikle pankekten daha ince ve esnek hazırlanır; pankek ise daha kalın ve kabarık olur. Krebin hamurunu tavaya ince yaymak, bu iki tatlı arasındaki temel doku farkını oluşturur.
Kakaolu krebin hamuru neden topaklanır?
Kakaolu krebin hamuru, kuru malzemeler sıvıya hızlıca eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Unu ve kakaoyu eleyip sütü azar azar eklemek daha pürüzsüz bir hamur elde etmenize yardımcı olur.
Kakaolu krebin tavaya yapışmaması için ne yapılır?
Kakaolu krebin yapışmasını önlemek için yapışmaz tavayı önce ısıtın ve yüzeyini çok az yağlayın. Hamuru tavaya dökmeden önce yağın yanmadığından emin olun; tavayı aşırı yüksek ateşte kullanmayın.
Kakaolu krebin içine ne konur?
Kakaolu krebin içine muz, çilek, fındık ezmesi veya yoğurt gibi tatlı dolgular konabilir. Dolguyu pişmiş krebin üzerine ince bir tabaka halinde sürüp rulo yapabilir ya da ikiye katlayabilirsiniz.
Kakaolu krebin yanında ne servis edilir?
Kakaolu krebin yanında taze meyve, yoğurt veya sade bir kahve iyi gider. Daha hafif bir sunum için üzerine ekstra şurup eklemek yerine meyve kullanabilir, çay saatinde sade çayla servis edebilirsiniz.
Kakaolu krebin artanı nasıl saklanır?
Artan kakaolu krebin soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanması uygundur. Katların arasına yağlı kâğıt koymak yapışmalarını önler; yemeden önce görünümünü ve kokusunu kontrol edin.
Kakaolu krebin dondurulur mu?
Evet, kakaolu krebin dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, katların arasına yağlı kâğıt koyup hava almayan bir ambalaja yerleştirin; çözdürdükten sonra dokusu taze pişmiş halinden biraz farklı olabilir.
Kakaolu krebin yeniden ısıtılır mı?
Evet, kakaolu krebin tavada kısık ateşte veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtılabilir. Kurumaması için uzun süre yüksek ısıda tutmayın; içi ve dışı eşit ısınana kadar kontrol edin.
Kakaolu Krebin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Selenyum
4.9µg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Demir
1.47mg · 8% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Kakaolu Krebin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Krebin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 259 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Krebin Nedir?
Kakaolu krebin, kakao eklenmiş yumuşak ve tatlı bir hamur işidir; genellikle un, yumurta ve sütle hazırlanan karışımın tavada pişirilmesiyle yapılır. Krep benzeri ince bir yapıda sunulabilir, ancak tarifine göre dokusu daha yumuşak ve dolgun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda tatlı bir seçenek olarak ya da çay saatinde kek ve kurabiye yerine tercih edilebilir; üzerine meyve veya az miktarda bal eklemek de yaygındır. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir ve tatlı bir hamur işi olarak enerji bakımından yoğundur. Daha hafif bir ara öğün için yanında taze meyveyle servis edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kakaolu Krebin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Krebin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Krebin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Krebin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Krebin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Kakaolu Krebin ile Karşılaştır
Kakaolu Krebin Gibi Besinler
Kakaolu Krebin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.