Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu kraker cips Kaç Kalori?
Tatlı ve gevrek kakaolu atıştırmalık, genellikle un, şeker ve kakao ile yapılır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kakaolu kraker cips (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakaolu kraker cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Kakaolu kraker cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kakaolu kraker cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 10 adet (mini) | 25 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu kraker cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu kraker cips nedir?
Kakaolu kraker cips, un ve kakao ile hazırlanan, çıtır dokulu tatlı bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak ince kraker hamurundan yapılır; ürünün tam tarifi markaya göre değişebilir.
Kakaolu kraker cipsin içinde neler var?
Kakaolu kraker cips genellikle un, şeker ve kakao içerir. Tarife bağlı olarak yağ, tuz ve kabartıcılar da bulunabilir; kesin içerik ürüne göre değiştiği için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Kakaolu kraker cips çikolata içerir mi?
Her zaman içermez. Kakaolu kraker cipse kakao tadı çoğunlukla kakao tozundan gelir; bazı ürünlerde çikolata veya çikolata parçaları bulunabilir, ancak bunlar ürünün adından anlaşılmaz.
Kakaolu kraker cips tatlı mı, tuzlu mu?
Kakaolu kraker cips genellikle tatlı ve kakaolu bir atıştırmalıktır. Kraker dokusu tuzlu bir ürün izlenimi verse de tarifindeki şeker tadı öne çıkar; markalar arasında tatlılık ve tuz oranı değişebilir.
Kakaolu kraker cips evde nasıl yapılır?
Kakaolu kraker cips, un, kakao, şeker ve yağla hazırlanan hamurun ince açılıp küçük parçalara kesilmesi ve fırında çıtırlaşana kadar pişirilmesiyle yapılabilir. Hamuru eşit incelikte açmak, parçaların benzer sürede pişmesini sağlar.
Kakaolu kraker cips çayın yanında yenir mi?
Evet, kakaolu kraker cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kakaolu, hafif tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider; daha tatlı içeceklerle birlikte tüketildiğinde toplam tatlılık artar.
Kakaolu kraker cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu kraker cipsi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kakaolu kraker cips dondurucuya konur mu?
Evet, kakaolu kraker cips dondurulabilir; ancak çözüldüğünde nemlenip gevrekliğini kaybedebilir. Dondurmak yerine paketi iyice kapatıp kuru bir yerde saklamak, dokusunu korumak için genellikle daha iyi sonuç verir.
Kakaolu kraker cips kilo aldırır mı?
Kakaolu kraker cips sık ve büyük miktarlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; şeker ve yağ içeren yoğun bir atıştırmalıktır. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu günlük atıştırmalıkların yerine koymak yardımcı olur.
Kakaolu kraker cips çocuklara verilir mi?
Evet, kakaolu kraker cips çocuklara ara sıra verilebilir; şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken sert veya büyük parçalarla boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Kakaolu kraker cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Kakaolu kraker cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu kraker cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu kraker cips Nedir?
Kakaolu kraker cips, un, şeker ve kakao ile hazırlanan, ince ve kıtır bir atıştırmalıktır. Tatlı bisküviyle tuzlu kraker arasında duran bu ürün, genellikle paketli olarak satılır; kakao tadı ve gevrek dokusu öne çıkar.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Karbonhidratı ve yağı belirgin, proteini ise görece düşük bir atıştırmalıktır; 100 gramı 470 kalori içerir. Daha ölçülü bir porsiyon için yaklaşık 30 gramını tabağa alıp meyve veya sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Kakaolu kraker cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu kraker cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu kraker cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu kraker cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu kraker cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Kakaolu kraker cips ile Karşılaştır
Kakaolu kraker cips Gibi Besinler
Kakaolu kraker cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.