Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu kolajen karışımı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu kolajen takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kakaolu kolajen karışımı (15 g) 57 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 0.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu kolajen karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
57
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 77% · Yağ 13%
Kakaolu kolajen karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kakaolu kolajen karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 paket (mini) | 12 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 25 g | 95 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu kolajen karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu kolajen karışımı cilde iyi gelir mi?
Kakaolu kolajen karışımı kolajen proteini sağlar; bazı araştırmalar kolajen takviyelerinin cilt nemi ve esnekliğinde sınırlı iyileşmeler sağlayabileceğini düşündürür. Etki kişiden kişiye değişebilir ve bu ürün cilt sorunlarını tedavi etmez.
Kakaolu kolajen karışımı nasıl hazırlanır?
Kakaolu kolajen karışımı genellikle suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya yavaşça ekleyip iyice karıştırın; ürünün kendi hazırlama talimatlarını izleyin.
Kakaolu kolajen karışımı yoğurda veya süte karıştırılır mı?
Evet, kakaolu kolajen karışımını yoğurda ya da süte ekleyebilirsiniz. Yoğurtta daha yoğun bir kıvam oluşabilir; önce az miktarda karıştırıp ardından kalan kısmı eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Kakaolu kolajen karışımı aç karnına mı içilir?
Hayır, kakaolu kolajen karışımını aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Öğünle birlikte veya öğün arasında kullanabilirsiniz; mide rahatsızlığı hissederseniz yiyecekle tüketmek daha rahat olabilir.
Kakaolu kolajen karışımındaki kolajen hangi hayvandan elde edilir?
Kakaolu kolajen karışımındaki kolajenin kaynağı ürüne göre değişir; sığır, balık veya başka hayvansal kaynaklardan elde edilmiş olabilir. Kaynağı öğrenmek için ürünün içerik ve alerjen bilgilerini inceleyin.
Kakaolu kolajen karışımı jelatin mi, kolajen peptidi mi?
Kakaolu kolajen karışımı her zaman aynı kolajen biçimini içermez. Bazı ürünlerde suda daha kolay çözünen kolajen peptitleri, bazılarında farklı kolajen bileşenleri bulunabilir; kesin tür ürünün içerik bilgisinde belirtilir.
Kakaolu kolajen karışımı C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Hayır, kakaolu kolajen karışımını C vitaminiyle aynı anda almak şart değildir. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; ancak takviyeyi kullanırken ayrıca C vitamini almak herkes için gerekli değildir.
Kakaolu kolajen karışımı normal protein tozunun yerine geçer mi?
Hayır, kakaolu kolajen karışımı tam protein kaynağı olarak normal protein tozunun yerini tutmaz. Kolajende bazı temel amino asitler, özellikle triptofan, bulunmadığından kas ve genel protein ihtiyacının tek kaynağı olmamalıdır.
Kakaolu kolajen karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu kolajen karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına ve son kullanma tarihine uyun.
Kakaolu kolajen karışımı hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte kakaolu kolajen karışımının güvenliği içeriğine ve kolajenin kaynağına bağlı olabilir. Takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın; özellikle ek bileşenler veya balık kaynaklı kolajen söz konusuysa bunu belirtin.
Kakaolu kolajen karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Kakaolu kolajen karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu kolajen karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu kolajen karışımı Nedir?
Kakaolu kolajen karışımı, kolajen içeren toz bir takviyenin kakao aromasıyla bir araya getirilmiş hâlidir; ürünün kolajen kaynağı ve diğer bileşenleri markaya göre değişebilir. Türkiye’de genellikle suya, süte ya da kahveye karıştırılarak içilir. Kakao tadı hafif tatlı ve kavruk olabilir; tozun topaklanmaması için sıvıya azar azar ekleyip iyice karıştırabilirsiniz.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Tek başına bir kahvaltı yerine geçmez; kahvaltınıza veya ara öğününüze içecek olarak eşlik edebilir. Daha kremamsı bir tat için sütle, daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; ilave tatlandırıcı kullanmadan önce ürünün kendi tadına bakın.
Kakaolu kolajen karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu kolajen karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu kolajen karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakaolu kolajen karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu kolajen karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kakaolu kolajen karışımı ile Karşılaştır
Kakaolu kolajen karışımı Gibi Besinler
Kakaolu kolajen karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.