Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu kağıt helva Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, kakaolu gofret benzeri ince helva ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu kağıt helva (35 g) 138 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 25.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu kağıt helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
138
KCAL / 35G
Karbonhidrat
25.7g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 6% · Yağ 25%
Kakaolu kağıt helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.7 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu kağıt helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 138 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 60 g | 236 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 393 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu kağıt helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu kağıt helva nedir?
Kakaolu kağıt helva, ince ve çıtır gofret benzeri katmanlardan yapılan, kakao aromalı geleneksel bir atıştırmalıktır. Adındaki “helva”ya rağmen tahin helvası gibi yumuşak ve yoğun bir helva değildir.
Kakaolu kağıt helva nasıl yapılır?
Kakaolu kağıt helva, ince hamurun özel plakalar arasında pişirilip katmanlı, gevrek diskler hâline getirilmesiyle hazırlanır. Kakao hamura eklenir; tarif ve katman sayısı üreticiye göre değişebilir.
Kakaolu kağıt helva nasıl yenir?
Kakaolu kağıt helva genellikle doğrudan çıtır çıtır yenir. İsterseniz katmanlarını ayırabilir, arasına dondurma veya meyve koyabilir ya da ufalayıp tatlıların üzerine serpebilirsiniz.
Kakaolu kağıt helva ile gofret arasındaki fark nedir?
Kakaolu kağıt helva, çoğunlukla geniş, yuvarlak ve ince katmanlı bir gofret türüdür; klasik gofret ise genellikle daha küçük, dolgulu ve dikdörtgen parçalara bölünmüş olur. Ürünlerin yapısı markaya göre farklılık gösterebilir.
Kakaolu kağıt helva dondurmayla yenir mi?
Evet, kakaolu kağıt helva dondurmayla yenebilir. İki disk arasına dondurma koyarak sandviç hazırlayabilir veya dondurmayı küçük parçalarla birlikte servis edebilirsiniz; bekledikçe helva nemlenip yumuşar.
Kakaolu kağıt helva bayatlamadan nasıl saklanır?
Kakaolu kağıt helvayı çıtırlığını koruması için ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa havadaki nemi çekip yumuşayabilir; paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketmek en iyisidir.
Kakaolu kağıt helva evde yapılır mı?
Evet, kakaolu kağıt helva evde yapılabilir; ancak ince ve düzenli katmanlar elde etmek için kağıt helva pişirme plakaları veya uygun bir gofret makinesi gerekir. Ev fırınında aynı gevrek, katmanlı dokuyu yakalamak daha zordur.
Kakaolu kağıt helvanın arasına ne konur?
Kakaolu kağıt helvanın arasına en sık dondurma konur; muz, çilek veya ezilebilir çikolata kreması da kullanılabilir. Dolguyu servis etmeden hemen önce ekleyin, çünkü nemli malzemeler helvayı çabucak yumuşatır.
Kakaolu kağıt helva çayla yenir mi?
Evet, kakaolu kağıt helva çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve gevrek yapısı sade siyah çayla uyum sağlar; ufalanmasını önlemek için çaya batırmak yerine yanında servis edin.
Kakaolu kağıt helva çocuklara verilir mi?
Evet, kakaolu kağıt helva çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı olduğu için günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmamalıdır. Küçük çocuklarda gevrek parçaları yerken gözetim sağlayın ve yaşına uygun büyüklükte sunun.
Kakaolu kağıt helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
38.5mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Kakaolu kağıt helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu kağıt helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu kağıt helva Nedir?
Kakaolu kağıt helva, ince ve gevrek kağıt helva tabakalarına kakao lezzeti veren, gofretimsi bir Türk tatlısıdır. Hafif ve çıtır dokusu, kakao tadıyla birleşir; genellikle paketten çıkarıldığı gibi atıştırmalık olarak yenir. Türkiye’de çayın yanında ikram edilebilir, yazın dondurmayla birlikte de tercih edilir.
Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; bu nedenle küçük bir parça bile tatlı ihtiyacını karşılayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve sunabilir, porsiyonu sınırlamak isterseniz tek bir orta boy parçayla yetinebilirsiniz.
Kakaolu kağıt helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu kağıt helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu kağıt helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu kağıt helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu kağıt helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Kakaolu kağıt helva ile Karşılaştır
Kakaolu kağıt helva Gibi Besinler
Kakaolu kağıt helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.