EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Kakaolu irmikli kek Kaç Kalori?

İrmik ve kakaodan gelen enerji veren tatlı kek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

334kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

185mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Kakaolu irmikli kek (75 g) 251 kaloridir. 100 gramında 334 kalori vardır. İçinde 38.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 8.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 11.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu irmikli kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 75 g

251

KCAL / 75G

Karbonhidrat

38.8g

· 14% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

8.9g

· 11% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%

Kakaolu irmikli kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori251 kcal
Yağ8.9 g11%
Doymuş yağ3.19 g16%
Trans yağ0.09 g
Sodyum179 mg8%
Karbonhidrat38.8 g14%
Lif2.1 g8%
Protein4.8 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Kakaolu irmikli kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)75 g251 kcal
1 adet (küçük)35 g117 kcal
1 dilim (ince)45 g150 kcal
100 g100 g334 kcal
1 dilim (kalın)110 g367 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)120 g401 kcal
1 adet (büyük)140 g468 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g501 kcal

Değerler, 100 gramdaki 334 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kakaolu irmikli kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu irmikli kek nasıl yapılır?

Kakaolu irmikli kek, irmik, kakao, yumurta, şeker ve genellikle yoğurt ya da sütle hazırlanan bir kek hamurunun fırında pişirilmesiyle yapılır. Tarifler değişir; irmiğin sıvıyı çekmesi için hamuru kısa süre dinlendirmek dokusunu iyileştirebilir.

Kakaolu irmikli kek şerbetli mi olur?

Kakaolu irmikli kek genellikle şerbetsiz, klasik kek gibi servis edilir. Bazı tariflerde üzerine şerbet dökülür; bu durumda daha nemli ve yoğun bir tatlıya dönüşür, bu nedenle kullanacağınız tarifte şerbet olup olmadığını kontrol edin.

Kakaolu irmikli kek ile revani arasındaki fark nedir?

Kakaolu irmikli kek çoğunlukla kakao içeren, şerbetsiz bir kek olarak hazırlanır; revani ise genellikle irmikle yapılır ve piştikten sonra şerbetlenir. Tarifler değişebilse de temel fark, kakaolu kekte kakao, revanide ise şerbetin öne çıkmasıdır.

Kakaolu irmikli kek neden kumlu veya taneli olur?

Kakaolu irmikli kek, irmik taneleri sıvıyı yeterince çekmeden pişerse kumlu hissedilebilir. Hamuru fırına vermeden önce kısa süre bekletin ve keki tamamen soğumadan kesmeyin; irmik bu sırada nemi daha eşit dağıtır.

Kakaolu irmikli kekte irmik yerine un kullanılır mı?

Evet, kakaolu irmikli kekte irmiğin bir kısmı unla değiştirilebilir; ancak kekin dokusu daha az taneli ve daha klasik kek kıvamında olur. İrmiğin tamamını değiştirmek, tarifin sıvı dengesini bozabileceğinden güvenilir bir unlu kek tarifi kullanın.

Kakaolu irmikli kek neden kabarmaz veya çöker?

Kakaolu irmikli kek, kabartıcısı etkisini yitirmişse, hamur fazla çırpılmışsa ya da pişerken fırın kapağı açılmışsa yeterince kabarmayabilir veya çökebilir. Kabartma tozunun taze olmasına dikkat edin ve pişme tamamlanmadan kapağı açmayın.

Kakaolu irmikli kek nasıl daha yumuşak ve nemli olur?

Kakaolu irmikli kekin yumuşak kalması için hamurda yoğurt veya süt gibi nem sağlayan bir malzeme kullanın ve keki fazla pişirmeyin. Şerbetli bir sonuç istiyorsanız, pişmiş keke tarifin ölçüsüne göre şerbet ekleyebilirsiniz.

Kakaolu irmikli kek nasıl saklanır?

Kakaolu irmikli keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın; böylece kuruması ve başka kokuları çekmesi azalır. Şerbetli hazırlanmışsa ya da ortam sıcaksa buzdolabında tutun ve servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Kakaolu irmikli kek dondurucuya konur mu?

Evet, kakaolu irmikli kek dondurulabilir. Soğuyan keki dilimleyip hava almayacak şekilde sarın; çözdürürken ambalajını açmadan bekletmek nem kaybını azaltır. Şerbetli kekin dokusu çözüldükten sonra biraz daha yumuşak olabilir.

Kakaolu irmikli kek çayın yanında nasıl servis edilir?

Kakaolu irmikli kek, sade olarak ya da üzerine hafifçe pudra şekeri serpilerek çayın yanında servis edilebilir. Daha yoğun bir tatlı sunumu için yoğurt veya meyve eşlik edebilir; şerbetli yaptıysanız yanına ekstra şekerli sos eklememek yeterlidir.

Kakaolu irmikli kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3.83µg · 13% GDV

B1

0.14mg · 12% GDV

B12

0.26µg · 11% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Manganez

0.43mg · 19% GDV

Fosfor

117mg · 17% GDV

Sodyum

179mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

139mg · 4% GDV

Kakaolu irmikli kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20.3
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu irmikli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (75 g) için alınan 251 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu irmikli kek Nedir?

Kakaolu irmikli kek, irmiğin hafif taneli dokusunu kakao aromasıyla buluşturan, evde yapılan bir kek çeşididir. Tarifine göre yumurta, süt ve yağla hazırlanan hamur kalıpta ya da tepside pişirilir; Türk mutfağında tek bir yöreye özgü olmaktan çok ev mutfağında karşılaşılır.

İçi yumuşak ve nemli, tadı tatlı ve kakaoludur. Siz de kahvaltıdan ziyade çay saatinde, misafir ağırlarken ya da yemekten sonra dilimleyerek sunabilirsiniz. Karbonhidratı ve enerjisi öne çıkan bir tatlıdır; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim kesip sade çayla servis edin.

Kakaolu irmikli kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

33/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu irmikli kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu irmikli kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kakaolu irmikli kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu irmikli kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.19g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Kakaolu irmikli kek ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Kakaolu irmikli kek vs Güllü lokum100 g'da 4 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Kakaolu irmikli kek vs Karamel sos100 g'da 14 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Kakaolu irmikli kek vs Bitter Çikolata100 g'da 206 kalori az
→
🍫vs🍮
Kakaolu irmikli kek vs Höşmerim100 g'da 14 kalori fazla
→

Kakaolu irmikli kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kakaolu irmikli kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.