Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu içecek tozu Kaç Kalori?
Şekerli, sütle karıştırılan kakaolu içecek tozu
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kakaolu içecek tozu (20 g) 76 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakaolu içecek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
76
KCAL / 20G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 7% · Yağ 10%
Kakaolu içecek tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kakaolu içecek tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 95 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu içecek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu içecek tozu nasıl hazırlanır?
Kakaolu içecek tozunu süt veya suyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce tozu az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından kalan sıvıyı ekleyin.
Kakaolu içecek tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Kakaolu içecek tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Sütle daha kremamsı ve doyurucu, suyla ise daha hafif bir içecek elde edersiniz; ürünün ambalajındaki öneri de farklı olabilir.
Kakaolu içecek tozu soğuk sütle hazırlanır mı?
Evet, kakaolu içecek tozunu soğuk sütle hazırlayabilirsiniz. Toz soğuk sıvıda daha zor çözünebileceği için önce az miktarda ılık sütle karıştırıp soğuk süt eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Kakaolu içecek tozu ile kakao tozu aynı şey mi?
Hayır, kakaolu içecek tozu genellikle şeker ve başka bileşenler içeren, içecek hazırlamak için karıştırılmış bir üründür. Saf kakao tozu ise çoğunlukla şekersizdir ve tariflerde tatlandırıcı miktarını kendiniz ayarlamanıza imkân verir.
Kakaolu içecek tozu sıcak çikolatadan farklı mıdır?
Evet, kakaolu içecek tozu genellikle süte veya suya karıştırılan hazır bir karışımdır; sıcak çikolata ise tarifine göre gerçek çikolata, kakao ve bazen koyulaştırıcılarla hazırlanabilir. Ürün adları ve içerikler markaya göre değişebilir.
Kakaolu içecek tozunda şeker var mı?
Çoğu kakaolu içecek tozunda şeker bulunur, ancak miktar ve içerik üründen ürüne değişir. Şeker tüketimini takip ediyorsanız ambalajdaki içerik listesini ve besin değerlerini kontrol edin; şekersiz kakao tozu farklı bir üründür.
Kakaolu içecek tozunda kafein bulunur mu?
Evet, kakao doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin içerdiğinden kakaolu içecek tozunda da bulunabilir. Miktar, karışımdaki kakao oranına ve kullanılan porsiyona göre değişir; ürünler arasında sabit değildir.
Kakaolu içecek tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker içeren kakaolu içecek tozu kan şekerini etkileyebilir; uygunluğu içeceğin içeriğine, porsiyona ve kişisel tedavi planına bağlıdır. Diyabetiniz varsa ürünü düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu içecek tozu çocuklara verilebilir mi?
Evet, kakaolu içecek tozu çocuklara verilebilir, ancak çoğu ürün şeker içerdiğinden sık ve büyük porsiyonlarda sunmak yerine ara sıra vermek daha uygundur. Kafein ve teobromin miktarı için ürünün içeriğini kontrol edin.
Kakaolu içecek tozu nasıl saklanır?
Kakaolu içecek tozunu ağzı sıkıca kapalı, kuru bir kapta; serin ve nemden uzak bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir. Pakette belirtilen son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını izleyin.
Kakaolu içecek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Kakaolu içecek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu içecek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu içecek tozu Nedir?
Kakaolu içecek tozu, kakao ve şeker içeren, sütle ya da suyla karıştırılarak hazırlanan tatlı bir içecek karışımıdır. Türkiye’de özellikle çocukların kahvaltısında veya çayın yanında içilebilir; sıcak sütle kışın, soğuk sütle de serinletici bir içecek olarak hazırlanır. Pürüzsüz olması için tozu önce az miktarda ılık sıvıyla ezip ardından kalanını ekleyebilirsiniz.
Kakao aroması belirgindir; şekerli tadı ve süte karışınca yumuşak, hafif köpüklü dokusu öne çıkar. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir içecek için tarifteki toz miktarını azaltıp süt kullanabilirsiniz.
Kakaolu içecek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu içecek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu içecek tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakaolu içecek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu içecek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Kakaolu içecek tozu ile Karşılaştır
Kakaolu içecek tozu Gibi Besinler
Kakaolu içecek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.