Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu grissino Kaç Kalori?
Kakaolu, çıtır ekmek çubuğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Kakaolu grissino (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 3.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu grissino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
124
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
Kakaolu grissino besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Kakaolu grissino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 33 kcal |
| 2 adet (küçük) | 18 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 165 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 206 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu grissino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu grissino nedir?
Kakaolu grissino, kakaoyla tatlandırılmış ince ve çıtır bir grissinodur. Hamur işi formundaki bu atıştırmalık tek başına yenebilir; tadı ve tatlılığı kullanılan tarife göre değişir.
Kakaolu grissino nasıl yenir?
Kakaolu grissino doğrudan atıştırmalık olarak yenir; kahveye, süte veya yoğurda eşlik edebilir. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce içeceğe batırın.
Kakaolu grissino evde nasıl yapılır?
Kakaolu grissino, kakaonun unlu grissino hamuruna karıştırılıp ince çubuklar halinde şekillendirilmesiyle yapılır. Çubukları eşit kalınlıkta hazırlayıp kızarana ve kuruyana kadar fırınlayın; tarifteki tatlandırıcı miktarı sonucu belirgin biçimde değiştirir.
Kakaolu grissino tatlı mıdır, tuzlu mudur?
Kakaolu grissino kakaolu, çıtır bir grissinodur; tatlı mı tuzlu mu olduğu tarife bağlıdır. Bazı çeşitler tatlı atıştırmalık gibi hazırlanırken bazıları daha az tatlı ve ekmek benzeri bir tada sahiptir.
Kakaolu grissino çayın yanında yenir mi?
Evet, kakaolu grissino çayın yanında yenebilir. Çıtır dokusu ve kakao aroması özellikle sade çayla uyum sağlar; daha tatlı bir eşlikçi isterseniz çayın yanında meyveyle de servis edebilirsiniz.
Kakaolu grissino kahvaltıda yenir mi?
Evet, kakaolu grissino kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel ekmek yerine geçen tuzlu bir grissino değildir. Süt, yoğurt veya meyvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Kakaolu grissino nasıl saklanır?
Kakaolu grissinoyu çıtırlığını koruması için hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açıldıktan sonra nemden uzak tutun; yumuşama, dokusunun bozulduğunu gösterir.
Kakaolu grissino bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış kakaolu grissinoyu kısa süre düşük ısıda fırınlayarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Fırından çıktıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcakken kapalı kaba koymak yeniden nemlenmesine yol açar.
Kakaolu grissino ile sade grissino arasındaki fark nedir?
Kakaolu grissino hamurunda kakao bulunmasıyla sade grissinodan ayrılır. Bu, aromasını ve rengini değiştirir; tatlılık düzeyi ise kullanılan tarife bağlıdır. Sade grissino genellikle daha nötr, ekmek benzeri bir tada sahiptir.
Kakaolu grissino çocuklara atıştırmalık olarak verilir mi?
Evet, kakaolu grissino çocuklara atıştırmalık olarak verilebilir; çıtır ve sert yapısı küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun parçalara ayırarak, yerken gözetim altında sunun.
Kakaolu grissino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Folat
23.4µg · 6% GDV
Biotin
1.53µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Kakaolu grissino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu grissino Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu grissino Nedir?
Kakaolu grissino, İtalya’nın ince, uzun ve fırında gevrekleşen ekmek çubuklarından esinlenen, hamuruna kakao katılmış bir atıştırmalıktır. Klasik grissinolar genellikle tuzlu olsa da bu çeşidin tadı daha yumuşak ve hafif tatlımsıdır.
Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında tek başına atıştırabilir, ara öğünde meyve veya sade yoğurtla sunabilirsiniz. Kuru ve çıtır dokusu onu pratik bir seçenek yapar; besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir, bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç çubuğu taze meyveyle eşleştirmek iyi olur.
Kakaolu grissino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu grissino İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu grissino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu grissino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu grissino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Kakaolu grissino ile Karşılaştır
Kakaolu grissino Gibi Besinler
Kakaolu grissino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.